Наше снежное счастье 2015-2016

**Irochka82** » 23 дек 2015, 18:46

Мне кажется я схуднула тоже, кожа висит на ногах и руках. Только вот весы мои сломались еще во время беременности, а может батарейка села, надо посмотреть. Кстати, насчет гуляний, с завтрашнего числа до 30 декабря как раз тепло обещают.

**Летняя85** » 23 дек 2015, 23:21

Lana_S писал(а):Я за 1,5 недели все набранные 15 кг скинула. Еще бы столько же лишних скинуть и я была бы просто счастлива))))

Такая же фигня, набранные за Б ушли, остались лишние до Б :-)

А вот живот печалька полная :krik:

даже втянуть не могу, диастаз, будь он неладен :-_(

прям в зеркало смотреться не охота

**Lana_S** » 23 дек 2015, 23:28

Летняя85 У тебя же по моему кесарево было! Может из-за этого? А бандаж не помогает? я вот с бандажом хожу, а то тоже висит кожа, смотреть жутко.

А вот про этот самый диастаз ты как узнала? Может и у меня он... как его определись?

**Летняя85** » 23 дек 2015, 23:54

Еще после первой Б остался, сейчас только больше стал, тк не занималась им...

Для того, чтобы выявить диастаз, проделайте следующие действия:

лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;
положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;
расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;
слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь;
также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны).

Бондаж помогает только эстетически, проблемы от него не уйдут сами, еще б лень ушла куда нибудь :-)

**Lana_S** » 24 дек 2015, 00:03

Блин 1 палец проваливается((( А это к врачу какому сходить или только упражнение? Ты сама как про него узнала?

**Летняя85** » 24 дек 2015, 06:22

1 может и пройдет :ne_znau:

месяца после родов не прошло даже. Как узнала, после первых родов куча времени прошло, живот небольшой остался, пошла в инет узнавать как убрать, ну и узнала что качания прнсса мне не поможет ))) а к врачу к хирургу если только на пласт. операцию по сшиванию мышц энтих

**budu_mamoi_2012** » 24 дек 2015, 08:03

У меня тоже живот висит... весы в рбт заказала придут 30 числа..

**Каруселька** » 24 дек 2015, 09:43

Я гулять стала на следующий день после роддома с лялькой начали с 10 минут и каждый день по 5 минут прибавляли. Сейчас ходим гулять 2 раза в день по 30 минут каждая прогулка. Когда холодно открываю в спальне окно, ляльку одеваю и дышем так. Это самый оптимальный вариант для Морозов. После 40 минут проветривания температура воздуха в комнате падает до +18, а обычный температурный режим у нас 24.
Кушаю все начиная с роддома у нас диетического меню не было поэтому и по возвращению домой не стала его придерживаться
А вот вес мой застыл на отметке 65( мой добеременный) Хочу весить 57, а лучше 55:)перед родами весила 78, оставила в роддоме 10 кг. Живот как желе колыхается, но почти не висит... Вообще он сейчас идеально подходит для танца живота

))
Надо прекращать жрать печеньки и сгущенку, но пока нет силы воли :-)