Депрессия. И как с этим бороться?

[Marika]

Девочки ну что за хандра то такая!!!! Я всегда говорю только мы Хозяева своего настроения!!!!!!!
Понимаю что всегда быть в отличнейшем настроение невозможно но и позволять плохому настроению властвовать над нами и портить жизнь нельзя. Плюс всетаки давайте не путать депрессию и просто плохое настроение! Просто плохое настроение я обычно называю с поодругами и коллегами ДЕПРЕСНЯК или ДЕПРЕСНЯЧОК! Ну это так взгрустнулось когда....вплакнулось. А ДЕПРЕССИЯ это штука серьезная продолжительная сопровождающаяся как физиологическими изменениями (сон, аппетит и т.д.) так и психологическими мучениями!
Вообщем если случился ДЕПРЕСНЯК я обычно даже себе разрешаю некоторое время подепрессировать только четко даю себе установку ну денек ну два..но ПОТОМ ВСЕ! ну тут конечно и шопинг помогает и друзья и новый фильм и книга и просто вкусняшка или журнальчик бабский!!!

А вот если дело действительно в ДЕПРЕССИИ тут надо себя "за шкирку вытаскивать" ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ...черевато оно... Ну во-первых найти причину без причины ничего не бывает, во-вторых, задать себе вопрос ну и сколько можно, и зачем тебе этот депрессия (иногда бывает так что она выгодна), в-третьих, провести такой аудит жизни НЕужели ВСЕ так плохо? (не правда все всегда плохо не бывает), в-четвертых свежий воздух, спорт, новые впечатления, новые цели. Ну а если самой не получается то лучше шагать к специалисту...
Ну и еще депрессии могут быть на фоне сложных жизненных обстоятельств (развод, смерть, переезд, потеря работы и даже рождение ребенка ) Тут может даже и сразу к специалисту идти.
А вообще всегда знайте что во круг вас любящие вас близкие люди они порой лучше любого специалиста, только надо попросить о помощи!

[Николай]

да вроде пока не приходилось выходить из депрессии

[simba2009]

да, девочки, тема актуальная. даже если пока еще не знаешь для себя рецепта от депрессии, то все равно легче уже от того, что не одна я, оказывается, надумываю проблемы))))и не только мой муж так рассуждает))) а значит надо проще относиться к некоторым вещам в жизни.
хотя с возрастом и причины и сам характер этого плохого настроения меняются, конечно. не знаю, как вы, а вот я уже задумываюсь--а стоит ли тратить драгоценное время на ссоры, капризы, крики. хотя и такое, конечно, бывает. но так хочется спокойствия... и еще хочется романтики(не прикалывайтесь надо мной))))) ее, думаю, хочется всем)))) и мужчинам нашим тоже)))

[Румина]

вот сейчас лично мне романтики ой как не хваает.
так хочется вернуть то время когда мы встречались и первый год совместной жизни, такое время замечательное было

[AnnaVera]

AnnaVera это если у кого то баблосов немеренно, а если депресняк (у кого то) на фоне безденежья...

ну это я программу - максимум нарисовала.

[Lel`ka]

Девочки, депрессия - штука жуткая, что и говорить (плавали, знаем ). Иногда кажется, что она у меня хроническая
У специалистов разного рода рецептов избавления от депрессии много:
1) кто-то считает, что "возбудителем" депрессии является кофеин Типа вот перестанете шоколад есть - и все пойдет как по маслу Вместо шоколада чернослив употреблять советуют, который помогает "гормон счастья" вырабатывать.
2) другие советуют при проблеме «как вылечить депрессию» выполнять дыхательные упражнения, во время которых нужно глубоко вдыхать воздух и, задержав его на несколько секунд в легких, медленно выдохнуть.
3)третьи предлагают полностью сменить обстановку, поехать куда-нибудь за город недельки на две... Ну или обстановку в квартире сменить...
Меня вязание выручало, когда "накатывало"

[Lily Li]

Многие наоборот говорят, что нужно шоколад есть. Что он поднимает настроение.
Мне вообще любая вкусная еда поднимает. Особенно любимым мужчиной приготовленная

[Жакуся]

У меня недавно депресняк такой был,с ума сойти можно было. Надоело всё в жизни,ничего не радовало,все казалось таким серым и однообразным. Хотелось что-то срочно сделать,изменить как-то жизнь свою. Муж на меня с моим вечно плохим настроением не обращал никакого внимания. А вот мама моя решила что надо что-то со мной срочно делать. Ведь моё настроение и на дочурке мооей сказывалось. В итоге,мама подарила мне с дочей поездку на 2 недельки в Тайланд. Дома был скандал. Муж не хотел меня никуда отпускать. Я,честно сказать,забила на него и рванула на свободу Вот это было супер,смена обстановки,новые лица,другая культура,жара,море.....Отдохнули супер. Поэтому,девочки,у кого есть возможность,едте куда-нибудь отдыхать. Это действует лучше любых таблеток.

[Lily Li]

Жакуся, согласна на все сто!

[Ангел В Кедах]

Я лет 5 назад ,может больше,думала ,как же все надоело ,хочу чего нибудь другого,вот такого же ,но с фиолетовыми пуговицами ,а года прошли,и теперь реально ценю то,что у меня есть,бывает,конечно,и мне грустно,я гоню эту грусть подальше,у каждого свой способ изгнания ее ,мне очень помог спортзал,прям очень,и бассейн,там я отдыхаю,бывает плохое настроение хуже некуда,вот хочется ,чтоб все провалились и все кругом,а зайдешь туда ,и вуаля через 1,5 часа ,как другой человек и мысли с возрастом меняются.Сейчас ценишь и каждый миг,и каждый взгляд,и то,что делает для тебя твой мужчина,я вообще очень привередливая во всем,но очень ценю,тех кто со мной рядом,они лучшие,я их сама выбирала
P.S. Прочитала не все собощения,но вот некоторых не буду писать кого,совсем не представляю,что они могут кричать