Нутрициолог для Всей семьи

[nutritsiolog-elena]

Здравствуйте, меня зовут Елена, дипломированный нутрициолог-консультант для всей семьи.
В данной теме будем разбирать интересующие Вас вопросы в плане питания, образа жизни, формирования пищевых привычек у детей, обсуждать любимые блюда и наслаждаться общением.

[Сахандаля]

Расскажите пожалуйста про сахарозаменители.
Можно их использовать или нет. Есть от них вред?
Или лучше кушать сахар?

[nutritsiolog-elena]

Можно использовать сахарозаменители такие как: стевия, эритрит, фруктоза. Сахарозаменители имеют низкую калорийность, и не наносят вред нашему организму. Рекомендована фирма "Фит парад", и "Я стевия". Что касается сахара, в 1 гр содержится 4 гр углеводов, если посмотреть в целом за день, мы только на одном сахаре употребляем огромное количество углеводов, а ведь наше питание должно быть сбалансированным. Сахар-это быстрые углеводы, и он может привести к развитию диабета, ожирению, и другим различным проблемам, поэтому от него рекомендовано отказаться.

Сахарозаменители в таблетках имеют ужасный состав, такие сахарозаменители необходимо убрать из питания, если у кого-то такие имеются. Они разрушают наш организм. Состав должен быть простым без различных добавок, например: эритрит, сукралоза, стевиозид.

[Красотуля25]

А сироп из топинамбура - альтернатива сахару?

[nutritsiolog-elena]

Да, сироп топинамбура прекрасная альтернатива, на нем можно и печь кондитерские изделия и использовать например, вместо варенья к тем же вафлям и сырникам.
Сироп топинамбура снижает уровень холестерина, поэтому хотя бы раз в пол года необходимо сдавать анализы, что бы контролировать свой организм.
Также топинамбур выводит токсины и нормализует микрофлору кишечника. Единственный момент, сахарозаменители имеют 0 калорийность, сироп топинамбура 267 ккал, на 100 мл, и кондитерские изделия будут больше по ккал, поэтому необходимо обращать внимания на готовые блюда, для полноценного, эффективного питания. А самое главное никогда не сидеть на диетах с дефицитом ккал.

[nutritsiolog-elena]

Добрый день, 17.04.2023 стартует питание с нутрициологом в личном КЛУБЕ. По всем вопросам по ссылке ниже.