Диета Протасова.

[светлая30]

Елена020 да получтся я думаю, главное в этой деете не голодать. Кушайте побольше овощей, и чаще. Если сильно проголодаетесь потом овощами сложно насытится... А если постоянно жуешь это легче.. Давайте так же делится рецептами салатов. Я в этот раз в основном ем огурцы, помидоры , редис и салат листья. Капусту надо купить ещё ни разу не брала.... И хочу попробовать свеклу и кабачок на терке тертые вроде говорят вкусно....

[светлая30]

oksyдавайте с нами!

[oksy]

С утра 1 яйцо, кофе я пью с молоком но без сахара, молоко прям 1 ложка, взяла с собой помидорки, 1 морковку, 1 огурец, и пошла куплю минералку на день пить, до обеда я думаю протяну!

[светлая30]

До обеда можно но я бы побольше овощей посоветовала. За день нужно съедать 1400 овощей кг.

[светлая30]

Ещё можно творог зерненый и кефир не обизжиреный. Творог до 5%.

[светлая30]

Яйцо и молочку лучше в первой половине дня. Но я вечером после работы кефир пью стакан. На работу нести не удобно. У меня и так пакет овощей не маленький.

[Katik]

Девы, вы с ума сошли? как можно без мяса то? без круп? Белки-это наши мышцы, углеводы-источник энергии. На такой голодовке сорвёшься 100%

[светлая30]

Мне недельку эту до понедельника продержаться осталось и буду рыбу кушать. У меня как раз полная морозилка, дед хариус привёз. И щука есть... Все прям во время.

[Kaver]

А мне кажется вполне демократичная диета. В сравнении с некоторыми да и мясо всего 2 недели нельзя. А крупы я раньше вообще не ела, никакие. Личные предпочтения, никак с диетами не связанные

[светлая30]

Просто мне сложно что сырое все
Хотя уже втягиваюсь. Легче. Вообще заметила главное морально и психологически на строится. Я сидела на ней 7 лет назад. Потом ещё раз начинала и не смогла 2 недели кое как отсидела не помню даже строго или нет... И все... Хотя успела чуток сдуться... Кг 2-4 ушло...