Леди Юля » 06 сен 2017, 08:57
"Ужинать пораньше" это неправильно! Когда тренер выдаёт программу питания, приемы пищи там расписаны с самого утра и до 10 вечера! Вечером нужно есть, но естественно не бутер с колбасой.
Фрукты (ваши яблоки/ ранетки) это сахар, поэтому немного и до обеда.
Я на перекусах спасаюсь спортивными батончиками. Они намного дешевле шоколада и вкуснее. Не такие сладкие
Все свои ранее любимые варенья/сгущенки/мёд заменила на то же самое, только из спортпита. Там все эти соусы без сахара и низкокалорийные, хотя по вкусу не уступают, тоже сладенькие. Бутылка 200₽. Есть и карамель, белый шоколад, шоколад, клубника, цезарь, тар тар и т.д. Их так же можно добавлять в творог и куда хочешь
Мне тоже до правильного питания как до луны. От много не могу отказаться, силы воли нет. Например, от алкоголя, не могу ужинать без бокала вина. Заменила полусладкое на полусухое пока
Скинула 7кг за полгода. Теперь хочу вернуться к прежним 57кг, но уже не жира, а мышечной массы. В общем, мысленно я с вами)