Давайте худеть вместе финиш 14.00 04.11.17 СК Абакан

**Tasoku** » 03 сен 2017, 22:44

elenagrinina писал(а):Для меня дорого. На всю семью дорого, а если только себе, то мужу и детям все равно готовить надо. Пока готовишь, сьешь ещё много лишних калорий

Елена, на самом деле со временем перестаешь пробовать то, что готовишь для семьи. Первое время часто ловила себя на том, что пробую " не свою" еду.
У меня только одна проблема в ПП- нехватка времени на готовку. А на одних кашах и овощах долго не протянешь.
Удобные сервис, но в Сорск точно возить не станут :Crai_zi:

**elenagrinina** » 03 сен 2017, 22:46

Я слышала про такой эксперимент к повару в столовой приставили человека, который ложил в емкость по ложке еды каждый раз, когда повар снимал пробы. За день получилось ведерко. Я конечно не повар в столовой, но тоже снимаю пробы когда готовлю. Пока не могу представить как посолить и не попробовать. На запах?

**elenagrinina** » 03 сен 2017, 22:52

Девочки, а есть кто реально заказывал каждый день? Наверное семейный бюджет трещит по швам

**Леса** » 03 сен 2017, 22:53

Леди Юля писал(а):Леса, а расскажите тогда подробнее) меня еще размер порций интересует. Женщины и мужчины ведь по-разному едят

у нас 3 линейки рационов 1200 ккал необходимая норма бжу для людей(пол не важен) до 80-85 кг, 1800ккал от 80, 2200-от 100 кг, конечно же нужно рассматривать активность человека и занятость, к индивидуальному подходу мы приближаемся . Да готовим с вечера, но все сроки соблюдены, заправки подаем отдельно в соусниках, каши так как загустевают, заменили пудингами, немного изменив тенологию. Девочки про 1200 говорят, что много, делятся десертами с детьми, и ощутим эффект потери лишних кило и восстановление обмена веществ. Спасибо за вопрос Юля

**Леди Юля** » 03 сен 2017, 22:58

elenagrinina писал(а):Девочки, а есть кто реально заказывал каждый день? Наверное семейный бюджет трещит по швам

Конечно заказывают! Этих компаний многов Абакане. Одна из первых если не ошибаюсь- Сибирский нрав. Раз есть предложение, значит есть спрос

**Леди Юля** » 03 сен 2017, 23:01

Леса, а супы входят в рацион? Ещё на фотках заметила яичницу. Ну как Ее греть?))
Напитки не входят, правильно?
Извиняюсь за кучу вопросов, просто давно хотела их кому нибудь задать, но было некому :smuschenie:

**Леса** » 03 сен 2017, 23:13

Леди Юля писал(а):Леса, а супы входят в рацион? Ещё на фотках заметила яичницу. Ну как Ее греть?))
Напитки не входят, правильно?
Извиняюсь за кучу вопросов, просто давно хотела их кому нибудь задать, но было некому

Юля, с удовольствием отвечу на все и больше, супы в рационах через 2 дня, обычно это супы пюре(кремы) вместо хлеба сухарики(наши фирменные) яйцо у нас только на бифштексе, в основном яйцо в омлетах или пирогах с разными начинками, разнообразная выпечка, как и меню в целом. Фото конечно мало, но это пока. Напитки не входят, верно, в меню раз в неделю смузи и протеиновый коктейль, разрабатываем детокс напитки, у нас компания молодая идей много!

**Сепетунья** » 04 сен 2017, 09:24

Ирина Cухих писал(а):Сепетунья,делитесь опытом

Наверное, каждый должен по себе чувствовать, что ему подходит, а что нет. Я для себя выстроила систему питания, которая мне подходит.
Я встаю очень рано, поэтому завтрак у меня в 6.30.

Завтрак (6.30): геркулесовая каша на воде (но сахаром) и кусок черного хлеба с маслом (можно еще немного орехов).
Часов в 9.30 - перекус (тут позволяю себе чего-нибудь сладкого, но не более,чем 150 ккал)
Обед (13.00): какое-нибудь мясо, котлета, рыба с гарниром (картофельное пюре, гречка, рис) либо сытный суп
Еще один перекус (16.30): какой-нибудь фрукт
Ужин (до 19.30): вареная говядина, курица, иногда баранина с отварными кабачками, цветной капустой и т.д.

Ну в 21.00 минут 40 занимаюсь типа зарядкой (скомпоновала для себя ряд упражнений из йоги, растяжки и т.д.)
Много воды пью только в первой половине дня.