Ивка писал(а):Держусь Сейчас сезон шашлыков у нас, я стала делать так-мариную как обычно, потом в фольгу, и на решетку-получается вкусно, как бы тушено, но с ароматом дымка. Хлебом как раньше не прикусываю, кетчуп, майонез не ем.
Вечерами гуляю(в плохую погоду не хожу) часок в среднем.
Меня одно радует-за зиму не набрала ни сколечко, а это уже результат, т.е в одной паре.
Расскажите про сладкое-чем заменяете, если есть потребность конечно.
Я хлеб заменила на крипсы
кетчуп и майонез давно не ем, еще до начала снижения веса
салаты заправляю йогуртом натуральным, "семенишна" 60ккал всего
Мясо не пробовали мариновать в кефире? На шашлыки я себе делаю грудку куриную или свиную вырезку (хребтовая часть)
А лучше всего на шашлыки ездить сытой
По поводу сладкого, для себя решила можно (в пределах разумного) и только до обеда. У меня в идеале утром после завтрака, кофе в вприкуску с конфеткой