LCHF (низкоуглеводная высокожировая диета)

[mogol]

Привет, девчата!

Кто нибудь уже пробовал LCHF (низкоуглеводная высокожировая диета) для того чтобы сбросить вес?
Сам я пользуюсь системой два года и достиг удивительных результатов. За два года незаметно для меня ушло 40 килограмм.
Если кто нибудь попробовал и уже появились вопросы по системе могу ответить. Но думаю вы будете настолько воодушевлены простотой и своими успехами что вопросов не возникнет.
Если нужно подробное объяснение можем собраться группой или индивидуально и я смогу всё объяснить на простых и понятных примерах, потому что очень большая часть информации на английском, и я вполне допускаю что не все готовы тратить своё личное время на перевод.

[Dasha]

Почитала смысл вашей диеты. Да , конечно, я бы смогла на этом жить Но...как быть с постом? что же кушать во время поста? одни огурцы и помидоры?

[mogol]

Почитала смысл вашей диеты. Да , конечно, я бы смогла на этом жить Но...как быть с постом? что же кушать во время поста? одни огурцы и помидоры?

Если у Вас по ряду причин есть определенные личные убеждения относительно источников аминокислот необходимых клеткам, это вполне нормально. Вы просто можете принять для себя решение и спокойно следовать ему. Тем более, что аминокислот сформировавшемуся организму нужно не так уж и много. Если конечно этот организм активно не разрушать.
Что касается источников жиров - есть прекрасные оливковое и кокосовое масла. В пост не пропадёте )))

[mogol]

Первый и один из самых важных секретов похудения:
отказываемся от сахара (глюкозы, фруктозы, мальтозы, лактозы и прочих оз).
Нельзя переоценить важность этого шага.
Попробуйте и насладитесь своими мгновенными успехами!

[mogol]

Буду рад если Вы напишете в комментариях о своих успехах (в килограммах) после отказа от сахара

[mogol]

Очень часто можно встретить информацию о том, что та или иная девушка добилась "успеха" сбрасывая вес.
Особенно в этом смысле было показательно шоу на ТВ7.
Первый вопрос который надо себе задать - употребляла ли она сахара в ходе программы.
Почему?
Потому что при употреблении сахара жиросжигание блокируется на 24-72 часа.
А теперь самый главный вопрос.
Как вы думаете за счёт чего (если это не жир) добилась "успеха" девушка которая сбросила вес не отказавшись от сахара...

[Squaw]

Надо учитывать, что у этой диеты есть много противопоказаний, а это значит, что даже если у вас их нет на данный момент, то кое-что из них запросто может появиться

[mogol]

Надо учитывать, что у этой диеты есть много противопоказаний, а это значит, что даже если у вас их нет на данный момент, то кое-что из них запросто может появиться

У какой диеты и что конкретно?

[mogol]

Уже приближается время обильной готовки и отправки на балкон заготовок к праздничному столу.
Всем хочу пожелать крепкого здоровья и быть осторожней с майонезом на Новый год.
Майонез возможно самый опасный новогодний удар по здоровью после спиртного и сладкого.
Не бывает безопасного майонеза: подсолнечное масло, крахмал и сахар это гремучая смесь которая является возможно одной из основных причин всевозможных сосудистых заболеваний.
Чтобы укрепить здоровье иногда достаточно перестать его тратить на ненужные привычки подобные майонезу.
Если невмоготу - сделайте своими руками полностью оливковый майонез без сахара и крахмала.
Не пожалейте времени на своё здоровье.

[mogol]

А вот вам ещё один непрошеный совет )))
Возможно вы слышали что надо быть осторожней с казеином (а это вся молочка кроме сливочного и топлёного масла).
Всё дело не всё молоко одинаково полезно.
Точнее не весь казеин полезен в этом молоке. Есть два типа А1 и А2. Наши породы коров дают смешанное молоко (А1+А2).
Редкие виды дают молоко с казеином А2 (типа индийских коров). Козы и буйволицы тоже. А2 казеин нормально - для тех кто его нормально переносит.
А1 же ухудшает пищеварение химически (побочными продуктами переваривания) замедляя или останавливая его и вызывает много серьезных побочных проблем.
Потому если пищеварение не блещет - лучше не рисковать. Или переходить на А2 молочку. Например козью.
В общем если что-то не нравится в пищеварении первым делом посмотрите не исключить ли сыр, творог, йогурт, молоко.
P.S.: Об этой тонкой настройке организма не стоит волноваться пока вы употребляете сахара. Не поможет.