Анна Малыхина писал(а):Установила приложение MyFitnessPal. Удивилась, когда получила там рекомендуемое количество потребляемых калорий только для сохранения веса — 2310 в день.
Посмотрю, как получится отслеживать калории. Позже напишу, сколько реально в день съедается.
Два месяца почти регулярно отслеживала калории в съеденных продуктах, используя названное приложение. Рекомендуемое количество ни разу не получилось наесть, но хотя бы приучила себя преодолевать в течение дня физиологическую норму калорий, ниже которой приложение отказывается фиксировать показания за день. 1000 - 1200 - мои привычные цифры. И таки да, в целом выбираемые мною продукты некалорийные, поэтому добавила в перекусы орехи, пастилу, рахат-лукум.
С переменным успехом держу вес. Сейчас снова минус(