красивые и здоровые НОВОСТИ

[Svytaya]

Сануа защитит от развития гипертонии

Желающим снизить артериальное давление без помощи таблеток нужно практиковать походы в сауну. Исследование показало, что посещающие сауну 4 раза в неделю мужчины снижают риск развития гипертонии на целых 46%.

Хорошо известно, что жертвам гипертонии нельзя посещать сауну, так как высокая температура может спровоцировать тяжелый приступ этого заболевания. Однако если у вас еще не возникло хронически повышенного артериальное давление, то походы в сауну могут уменьшить эту опасность. Исследование ученых из Университета Восточной Финляндии показало, что у мужчины, которые посещают сауну не менее 4 раз в неделю, уменьшают риск гипертонии почти на 50%. Исследователи считают, что под воздействием горячего пара происходит процесс расширения кровеносных сосудов, что помогает взрослому человеку преодолевать состояние хронического стресса.

Исследователи с родины сауны подчеркивают, что данная практика является отличным альтернативным средством снижения артериального давления и защиты от болезней сердца без помощи таблеток. Пациентам с гипертонией, как правило, рекомендуют перейти на здоровое питание и режим физических нагрузок. В распоряжении науки уже имеются доказательства того, что регулярные походы в сауну могут снизить риск болезней сердца, которые являются основной причиной смертности человечества. Новое исследование укрепляет эту точку зрения.

В нем приняли участие 1 621 мужчина среднего возраста. У всех на момент начала исследования артериальное давление было ниже 140/90, то есть у мужчин не было гипертонии. Участников разделили на три группы: в первой принимали сауну один раз в неделю, во второй - от двух до трех раз в неделю, а в третьей - от 4 до 7 раз. За всеми наблюдали в течение 22 лет, в период которых у 15,5% наблюдаемых развилась гипертония. Оказалось, что во второй группе риск гипертонии уменьшался на 24%, а в третьей - на целых 46%.

[Svytaya]

Можно ли пить снотворные таблетки каждый день?

Многих жертв хронической бессонницы волнует вопрос о том, безопасно ли для их здоровья каждый день принимать снотворные лекарства. Тем более, если учесть, что без этих лекарств бывает достаточно сложно погрузиться в сон.

Практика показывает, что врачи недостаточно хорошо лечат бессонницу. Вместо того чтобы детально оценить образ жизни пациента и его медицинскую историю, многие медики спешат выписать рецепт на снотворные таблетки. В результате, пациенты получают лекарства вместо когнитивной поведенческой терапии или других подходов, которые могли бы им помочь без всяких побочных эффектов. Ну а после этого пациента с бессонницей ждёт наиболее часто встречающаяся проблема - зависимость от таблеток. Она наблюдается при приёме самых разных типов снотворных, включая барбитураты, бензодиазепины и так называемые лекарства из категории Z (имидазопиридины) вроде золпидема. Все эти препараты воздействуют на нервные сигнальные пути глубоко в мозге, связанные с процессами регуляции сна и бодрствования.

Многие снотворные таблетки предназначены для краткосрочного лечения бессонницы, поэтому их нельзя принимать дольше 4 недель. Если человек страдает от подобных проблем годами, то речь может идти не о классической бессоннице, а о первичном расстройстве сна. Разница в том, что бессонница является проблемой, которая возникает в результате какого-то события вроде сильного стресса. Первичное нарушение сна вообще не имеет четко выраженных причин. Вот почему важно проконсультироваться у сомнолога или другого специалиста, хорошо разбирающегося в этой проблеме.

Иногда полезным будет побывать в специфической лаборатории, в которой пациентам предлагают поспать. В ней ведется запись активности мозга, замеряются уровень сердцебиения и кислорода во сне. После этого назначается специфическое лечение, которое часто не основано на лекарствах. Поведенческая терапия, включающая в себя информацию о гигиене сна и способах релаксации, либо когнитивная поведенческая терапия часто помогают жертвам первичного расстройства сна.

[Svytaya]

Раннее начало занятий в школе грозит ребенку депрессией

Если у подростков уроки в школе начинаются раньше 8:30 утра, то они чаще сталкиваются с депрессией. К такому выводу пришли психологи из Университета Рочестера в США.

Время начала уроков в школе имеет большое значение в деле профилактики подростковой депрессии, как показало исследование. В частности, психологи выяснили, что если подростки начинают учебу ранее 8:30 утра, то риск депрессии у них является повышенным. Авторы исследования связывают это со снижением качества сна, что тесно связано с тревожными состояниями и депрессией. Это первое исследование, которое продемонстрировало, что время начала уроков в школе имеет критически важное значение для психического здоровья подростков.

Результаты исследования однозначно показывают, что хорошее качество сна и соблюдение его гигиены прямо связаны со снижением опасности депрессий и тревожных состояний у всех школьников. Лучше, если уроки начинаются после 8:30 утра, так как в этом случае риск депрессии еще сильнее снижается. Исследование показало, что если у подростков имеется нормальная гигиена сна, но уроки в школе начинаются рано, они всё равно входят в группу риска в связи с угрозой развития депрессий и тревожных состояний. Любопытно, что большинство предыдущих исследований изучало исключительно связь более позднего начала уроков в школе с академической успеваемостью подростков, но не влияние этого фактора на риск депрессии.

Родителям детей подросткового возраста необходимо обращать особенно пристальное внимание на продолжительность и качество сна подростков. В этом возрасте дети имеют много отвлекающих факторов, которые мешают высыпаться. Чем меньше спит подросток, тем выше риск самых разных психических проблем, включая нарушения поведения, агрессию, депрессии, а также связанные с ними суицидальные мысли.

[Svytaya]

Бытовая химия для уборки дома убивает наши легкие

Исследователи обнаружили токсические химические вещества в огромном количестве бытовых продуктов для уборки помещений. По мнению ученых, они могут нанести вред нашим легким.

Многие люди считают, что регулярная уборка дома с использованием бытовых химикатов защищает нас от вредных бактерий и микробов. Однако в реальности это производит противоположное воздействие, так как тем самым мы постоянно подвергаем себя влиянию разных токсических химикатов, содержащихся в бытовой химии, которые могут повредить наше здоровье. В средствах для мытья полов и посуды, отбеливателях, жидкостях для плиты и раковин и других подобных продуктах обнаружен целый коктейль токсических химических веществ, способных спровоцировать проблемы с дыханием и множество аллергий. Таковы результаты исследования британских биохимиков.

«К сожалению, многие люди серьезно недооценивают те риски, которые связаны с бытовой химией, - говорят авторы отчета. - Многие из них содержат ингредиенты, являющиеся сильнейшими раздражителями как кожи, так и респираторной системы. Значительное количество исследований показало, что испарения от этих продуктов усиливают течение астмы и являются проблемой для функционирования лёгких. Всё больше ученых и медиков считает, что именно эти токсические вещества нужно винить во вспышке астмы, которая началась во второй половине прошлого века».

Другие ученые подчеркивают, что многие химические вещества и консерванты, применяющиеся в подобных продуктах, также являются причиной возникновения дерматитов и других проблем с кожей. В последние годы отмечается и значительное увеличение жертв контактного дерматита. В прошлом году учёные из Университета Бергена в Норвегии выяснили, что люди, которые регулярно убирают свой дом с помощью бытовой химии, на 14% чаще сталкиваются с ухудшением в работе легких в течение следующих 20 лет.

[Svytaya]

Беременным нужны органинческие продукты для защиты ребенка от рака

Будущим мамам необходимо получать с питанием органические продукты, как полагают ученые. Вызывающие рак компоненты в пестицидах могут через плаценту проникать в организм ребёнка и повышать тем самым риск опухолей мозга.

Употребление продуктов питания, содержащих пестициды, особенно опасно в период беременности, так как из-за этого вырастает риск опухолей мозга у будущего ребенка. Исследователи из Французского института здравоохранения и медицинских исследований выяснили, что эти химические компоненты, которые достаточно часто используются для борьбы с полевыми вредителями, увеличивают риск рака мозга в 1,4 раза. Учёные считают, что пестициды содержат компоненты, которые вызывают рак. Судя по всему, они способны преодолевать барьер плаценты и попадать в организм ребенка от матери.

«Результаты нашего исследования являются еще одной причиной посоветовать будущим мамам ограничить употребление продуктов питания с пестицидами во время беременности, - как подчеркивают авторы исследования. - Ранее наши коллеги предположили, что содержащие максимальное количество подобной химии продукты вроде клубники, шпината и нектаринов лучше исключить из рациона либо употреблять в органическом виде. Меньше всего пестицидов содержат авокадо, сладкая кукуруза и ананасы, как показывают наблюдения».


Свои выводы французские ученые сделали на основе анализа здоровья 3 539 детей моложе 15 лет. Из этого количества у 437 были диагностированы опухоли мозга. Исследователи тщательно оценили диету матери во время беременности и выяснили, что присутствие продуктов, содержащих пестициды, увеличивало риск рака мозга у ребенка. Особую опасность представляют инсектициды, которые разрабатываются специально для уничтожения полевых вредителей из категории насекомых. Ученые полагают, что это связано сл значительно большей распространенностью инсектицидов среди фермеров, которые выращивают неорганические продукты.

[Svytaya]

Австралиец похудел на 50 кг с помощью картошки

Издание The Independent опубликовало историю впечатляющего похудения австралийца Эндрю Тейлора, создавшего для себя картофельную диету. Благодаря рациону с упором на картофель он сумел сбросить 50 кг в течение года.

В 2016 году Эндрю Тейлор решил начать эксперимент, сделав ключевой составляющей своего рациона питания картошку. Также при этом он учитывал рекомендации диетолога и лечащего врача, высказавших свои соображения насчет его диеты.

Все последовавшие в течение года изменения австралиец задокументировал на веб-ресурсе Spud Fit. Мужчина в целом стал стройнее на 50 килограммов.

На страницах The Independent этот случай похудения был прокомментирован диетологом Рианноном Ламбертом. По мнению эксперта, такой рацион небезопасен: при однообразном питании эффект похудения может достигаться за счет того, что организм недополучает важные питательные вещества.

«В картофеле имеется много клетчатки, но недостает других миркоэлементов, что может представлять реальную угрозу для здоровья. Наиболее негативное влияние имеет картофельная диета на кишечник. Если долго питаться только картошкой, восприятие вкуса может притупляться. Диабетикам и людям с хроническими болезнями такая диета противопоказана», - заявил специалист.

[Svytaya]

Главные ошибки, которые допускают при сушке волос

Феном можно пользоваться хоть каждый день. Если соблюдать некоторые правила, то волосы никогда не повредятся.

1. Сначала следует промокнуть волосы полотенцем. Если сжать прядь, рука должна остаться сухой. Тогда можно брать в руки фен. Сушка слишком влажных волос потребует длительного времени. Мастера также советуют тонкие и нежные волосы вытирать не махровым полотенцем, оно слишком жесткое, а использовать свою старую футболку.
2. Совмещать сушку и укладку в один прием не стоит. Сначала следует убрать лишнюю влагу и контрольным проходом закрепить нужную форму пряди. Рекомендуется подсушивать волосы снизу вверх, начиная от затылка.
3. Пренебрежение защитным средством быстро даст о себе знать. Средства в форме спрея легкости прически не испортят, а вот от термоповреждений защитят. А это значит, что не будет ломких волос и поврежденных кончиков.
4. Слишком горячий фен - плохо. Лучше продлить время сушки, но выбрать низкие температуры. Какие? Ниже, чем большинство использует. Верный признак того, что следует убавить жару, - волосы непослушны и наэлектризованы.
5. Лучший способ повредить волосяные фолликулы - держать фен у самой кожи. Рекомендуется сушить по диагонали и на приличном расстоянии.
6. Неправильная расческа также способствует перегреванию. Не стоит покупать металлическую, она быстро нагревается, волосы за ней не успевают. Мастера пользуются круглыми щетками с натуральной щетиной или нейлоновыми.
7. Сушка старым и грязным феном потребует дополнительного времени. Ресурс работы такой техники 600-8000 часов. А еще нужно очищать от пыли вентилятор.
8. Специальные насадки на хороших фенах не бывают лишними. С ними очень удобно добиться в считанные минуты “живой” укладки.
9. Игнорирование технологических новинок также неоправданно. Появились ионные сушилки, которые устраняют статическое электричество. Также можно попробовать недешевые керамические фены с инфракрасным нагревателем для поврежденных волос. Или фены с турмалином, обещающие непревзойденный блеск.

[Svytaya]

Исследователи доказали пользу масла лаванды

Эфирное масло лаванды получают из растений путем холодного отжима или под воздействием пара.

Лавандовое масло используют в ароматерапии. Масло наносят на ватный диск, мягкую текстильную салфетку, распылитель или добавляют в пиалу с кипятком. Глубоко дышат, поглощая успокаивающие пары. Масло лаванды обладает активным запахом и может вызывать раздражение. Для смягчения аромата лаванду разбавляют другими эфирами. Компанию могут составить жожоба или миндаль.
С лавандой готовят минеральные соли, бурлящие шарики и пены для ванн. Ароматерапевтические средства для ванны на основе лаванды снимут накопленное за день напряжение, создадут умиротворяющую атмосферу, смягчат кожу и помогут уснуть. Продукты с лавандой подходят для ежедневного применения.

Лаванду добавляют в цветочную воду для тела. Масло обогатит аромат и сделает его уникальным.
Лавандовое масло используют для создания масел для тела и масел для массажа. Лаванду применяют соло или в сочетании с другими маслами. Масло смягчит и успокоит кожу, гармонизирует тело и дух.
Исследователи говорят о том, что они доказали пользу лавандового масла, но изучение этого вопроса будет продолжено, чтобы лучше понять, как это вещество можно использовать в лечебных целях и какие еще полезные свойства у него есть. Также масло будет изучаться и в связи с косметологией, чтобы понять, как оно влияет в этой сфере.

[Svytaya]

Ученые доказали, что люди в городах счастливее людей в деревни

Исследователи из Оксфордского и Гонконгского университетов сделали неожиданное открытие. Они пришли к выводу, что люди, которые живут в городах, намного более счастливы, чем люди, которые живут в деревни.

Ранее считалось, что именно жить на природе, в селе или деревне может сделать человека более счастливым, поскольку такая жизнь спокойнее, она более размеренная, она более уравновешенная, она приближена к природе и дает возможность человеку найти гармонию самой с собой.
Однако оказалось, что это ошибочное представление и, на самом деле, люди, которые живут в крупных городах, являются более счастливыми и более здоровыми, чем те, которые обитают в пригороде. Это связано с более легким образом жизни в черте города, с доступностью медицины, а также с доступностью различных развлечений.

В тестах ученых приняли участие 400 000 человек из 22 городов. Это были западные страны, поэтому результаты могут быть отличными для менее развитых стран, однако, эксперты предполагают, что результат будет таким же. Кроме того, как ни странно, показатели здоровья также выше в города, в том числе, ровень ожирения среди граждан больших городов был ниже, так как они ходят больше, чем люди, живущие в пригороде.
Это связано с более активной социальной жизнью и стремлением следить за своим здоровьем и заниматься спортом либо просто активной деятельностью.

[Svytaya]

Ученые рассказали, как правильно ухаживать за локтями

Многие люди сталкиваются с проблемой загрубевшей и сухой кожи локтей.

Это выглядит не совсем красиво, так как тяжело подобрать такую одежду, которая бы скрыла их неухоженный вид. Особенно в летнее время. Дерматологи рассказали, что нужно делать, чтобы локти оставались красивыми и мягкими и чтобы они не портились и не возникало с ними каких-либо эстетических или медицинских проблем.
Секрет ухода за этой частью тела очень прост. Необходимо очень часто мыть локти мылом или гелем для душа, а потом втирать в те огрубевшие участки кожи крем для рук. Если этого недостаточно, то можно делать ванночки с добавлением масел. Например, оливкового, кокосового, апельсинового, касторового или масла авокадо.

Для того чтобы осветлить кожу на локтях, можно сначала протереть их половинкой лимона, а потом смазать увлажняющим кремом. Также можно сделать себе маску из сока лимона и меда. И втереть её в кожу. Такой уход будет несложным, но эффект от него станет заметен уже в ближайшее время.

Летом, чтобы не допустить пигментацию, необходимо всегда смазывать перед выходом на улицу локти солнцезащитным кремом.

Необходимо добавить, что врачи-дерматологи рекомендуют не забывать смазывать локтевые суставы кремом после каждого мытья рук, чтобы заранее предотвратить возникновение загрубелой кожи.