V.I.P. » 26 апр 2013, 11:27
Так называемая ПАЭЛЬЯ ))
цукини - 500гр - 120ккал
морковь - 150гр - 40ккал
лук - 100гр - 30ккал
перец болгарский - 200гр - 44ккал
Это все потушить без масла, добавив немного водички.
Отварить рис 100гр в подсоленой воде, после варки промыть! При варке крупы в простой воде (не в масле) калорийность сухой крупы делится ни 3!
рис варенный - 300гр - 330ккал
Тушенные овощи перемещать с вареным рисом, соль перец по вкусу.
Итого на 100гр паэльи: 65ккал!