СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

**Squaw** » 28 сен 2011, 22:49

Маша, а вы до этого занимались йогой? или каким-то спортом вообще?

**bzya** » 28 сен 2011, 23:00

Конечно может. Мне в ж/к сказали, что нам беременным вообще нельзя никакие упражнения!!! Особенно на больших сроках!!!

**Squaw** » 28 сен 2011, 23:12

bzya, можно, еще как, но если раньше занималась и если нет угрозы -вообще упражнения нужны, только легкие и на растяжку в основном...
Роды- это большая физ. нагрузка, марафон ,можно сказать

**Scorpionsha** » 29 сен 2011, 07:23

Squaw, точно-точно! :a_g_a:

я вот тоже сейчас неважно себя чувствую, но когда полегче - делаю упражнения на растяжку и заставляю мужа массировать спину и стопы, пусть привыкает :-)

только упражнения должны выполняться без спешки, медленно, в устойчивой позе и если почувствуете дискомфорт - сразу переставать делать до следущего раза :ta_n_cor:

**Squaw** » 29 сен 2011, 07:35

Смотрите и настраивайтесь :!:

: http://www.youtube.com/watch?v=y-z-wu3yvxo

**Squaw** » 29 сен 2011, 07:42

http://www.youtube.com/watch?v=rOAGff7e ... re=related -во еще подкину -может, слишком идеально... Но не очень страшно... и мужьям можно показать :smuschenie:

**Scorpionsha** » 29 сен 2011, 09:12

А я пошла по ссылке и пересмотрела все выпуски видеогида по неделям, интересненько

вот 40-я: http://www.youtube.com/watch?v=u4c-cH-6 ... re=related
Слева будут предложены другие недели

**Squaw** » 29 сен 2011, 09:19

Scorpionsha и другие - кому интересно про роды в наших родомах: http://www.youtube.com/watch?v=pV63VPeA ... re=related но длинноеее- запаситесь терпением, зато все интересное расскажут

**Любанька** » 29 сен 2011, 10:25

для тех кто ранее не занимался, лучше пешие прогулки. И самое главное отрабатывайте дыхание: вдох (вдыхаем аромат цветка), выдох (задуваем свечку). Дыхание это помощник в родах: насыщение кислородом и его распределение, снятие спазмов и конечно обезболивание.
Какую картинку родов себе нарисуете - то и осуществите. Не думайте о плохом. Относитесь к окружающим доброжелательно и на ваши просьбы всегда откликнутся. Женский организм так устроен (гормональное), всё плохое забудется после первого взгляда на родившегося ребёнка.

**Katyas** » 29 сен 2011, 10:31

Squaw писал(а):Scorpionsha и другие - кому интересно про роды в наших родомах: http://www.youtube.com/watch?v=pV63VPeA ... re=related но длинноеее- запаситесь терпением, зато все интересное расскажут

лучше это не смотреть, там все по другому, что-то я всего этого не помню

СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Re: СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Re: СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Re: СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Re: СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Re: СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Re: СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Re: СнеговИчки, все сюда! Пузики - "зимовички"

Кто сейчас на конференции