3mama » 14 июн 2012, 11:54
девчонки, есть еще один эфективный способ для подготовки мышц влагалища к родам, что бы тоже без разрывов. Я родила без разрывов тож не маленького и без всяких масел и массажев.
Просто выполняется одно упражнение каждый день, я делала два раза в день когда с мужем гуляла в лесу (он у нас в двух шагах) или дома. Выполнять его начинают недель в 37-38, предположительно за две недели до родов.
Просто при хотьбе поочередно поднимаешь ноги согнутые в коленях как можно выше. И всё))) Сначало будут болеть и ноги и таз, но потом все проходит. Ходить так можно сколько угодно, на свое усмотрение.
минус в том, что надо уединяться, т.к. картина довольно комичная. Представьте беременную ходящую как цапля))))