Лето 2012

[Katrin84]

Девочки, а зачем нужно стоять периодически в коленно-локтевой позе? не знаете?

[Карамелька]

А еще мне сказали спать на левом боку, не знаю почему. А я с детства не могу спать на нем, только на правом и на животе еще обычно. Короче сплошные неудобства))

А я не спала на левом боку до Б, там мужа лучше слышно, как сопит а сейчас сама автоматически переворачиваюсь на левый бок

Я сегодня на втором скрининге была в ЦП, полтора часа в очереди отсидела.... Столько народу - ужас

Во сколько ходила? к 8 наверно

Не уж то столько беременных?

Там же не только беременные кровь сдают

Девочки, а зачем нужно стоять периодически в коленно-локтевой позе? не знаете?

Чтобы ребёнок переворачивался вниз головой наверно

[Katrin84]

Карамелька, а не рановато ли такие упражнения делать, мне кажется все еще может измениться?

[Katrin84]

Больше никому видимо такую позу не назначали

[Аntonina1]

Карамелька К 8,20 пришла, считай я оттуда вышла в 9,30 где то, а народу еще много было после меня....

[Карамелька]

Карамелька, а не рановато ли такие упражнения делать, мне кажется все еще может измениться?

Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо - «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в почках. Дело в том, что постоянно растущая матка пережимает во время беременности мочеточники и моче попросту сложно становится попадать в мочевой пузырь. Как правило, принимать такую позу медики рекомендуют один-два раза в день по 20-30 минут где-то после 20-й недели.

В колено-локтевом положении происходит расслабление мышц, заметно уменьшается тонус матки. В таком положении при беременности еще и сильно снижается нагрузка матки на почки, а соответственно — уменьшается риск возникновения отеков. Кроме того, помогает такая поза беременным, которые страдают от геморроя: в колено-локтевом положении облегчается давление, которое оказывает матка на нижний отдел кишечника.

Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода.

Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.

Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.

Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.

Источник

[Аntonina1]

Карамелька Откуда ты все знаешь

[Аntonina1]

А вот мне, как не было бы стыдно вообще зарядку и всякие упражнения делать лень !

[Katrin84]

вот-вот, после работы вечерами этим теперь и занимаюсь, что "раком" стою, попой к мужу. А он ржет надо мной Кстати, очень расслабляешься при такой стойке. Последнюю неделю у меня матка начала в тонусе пребывать частенько, а так встанешь на коленки и правда легче!!! А вообще мне раньше на УЗИ почек пиелонефрит ставили, поэтому наверно мне и спать надо на левом боку. А еще ем бруснику и клюкву ложками каждый вечер, тоже назначили для профилактики. Мне сказали что с 18-24 неделю опасный период для воспалений с почками связвнными.

[Katrin84]

А вчера с мужем на коньках катались, не могу отказать себе в удовольствии хотя кружок проедешь и кажется сил нет.. Вот что значит нагрузка...