Malena » 25 май 2016, 16:40
ТЕМЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С БУДУЩИМИ МАМАМИ
Занятие №1. Первая часть - ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА
Физиология и психология беременности:
1. Физиологические изменения во время беременности (прибавка, плацента и ее роль, витамины, лекарства, питание, и др.) Что с этим делать.
2. Периоды беременности. Особенности самочувствия в разные периоды и как с этим справляться (плохой сон, судороги, растяжки и др. – по запросу в группе). Профилактика осложнений.
3. Питание во время беременности. Витамины.
4. Подготовка к родам. Профилактика осложнений в родах.
5. ГИМНАСТИКА. Мы практически разберем и отработаем те упражнения,
которые обеспечат хороший тонус мышц во время беременности и после
родов, повысят общие защитные силы организма. помогут подготовить Ваше
тело к родам!
*** Если у вас есть противопоказания к выполнению физических упражнений, мы подберем с вами индивидуально другие меры подготовки вашего тела к родам.
Упражнения на растяжку. Суставная гимнастика. Эти упражнения помогут суставам быть более гибкими, мышцам – эластичными, подготовить их к родам, к схваткам.
Упражнения на мышцы промежности, тазового дна. Улучшается кровообращение в малом тазу, что положительно повлияет на процесс родов, а также на восстановительный период после родов. Обеспечивается хороший тонус мышц после родов, а также на вашу интимную жизнь до и после рождения малыша.
Упражнения на расслабление. Снятие напряжения, уменьшение нагрузки на спину, ноги. В период родов, правильное расслабление – залог Вашей работоспособности. Если НЕ научиться расслабляться между схватками, то к концу родов может просто не остаться сил на очень важный для малыша и Вас второй потужной период родов.
Важно подготовить грудь к полноценному кормлению ребенка и как сохранить форму груди после прекращения кормления.
Вторая часть – ДЫХАТЕЛЬНЫЙ тренинг. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой, что особенно важно во время родов. Во время родов необходимо правильно дышать, для того чтобы мягко, спокойно проживать схватки.
Умение правильно дышать и расслаблять мышцы помогает предупредить разрывы.
Занятие №2. Первая часть - ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА
Волшебный процесс – рождение! Страхи в родах. Сценарий родов. Предвестники. Собираемся в роддом. За и против совместных родов. Роды - 1-й период. Задачи 1-го период родов. Как понять что это – роды? Что делать когда понятно, что рожаю. Физиология схваток. Ощущения в схватках. Как с ним быть. Что делать. Отношение к схваткам. Отошли воды. Как себя вести. Что делать. Как включить схватки.
Когда ехать в роддом. Взаимодействие с медперсоналом. Как эффективно вести себя для открытия шейки.
Роды - 2-й период. Физиология потуг. Ощущения в потугах. Что делать. Как правильно и эффективно тужиться. Как родить без разрывов.
Роды - 3-й период. Первые минуты с ребенком. Первое прикладывание к груди.
Вторая часть – ДЫХАТЕЛЬНЫЙ тренинг.
Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой, что особенно важно во время родов. Во время родов необходимо правильно дышать, для того чтобы мягко, спокойно проживать схватки. Умение правильно дышать и расслаблять мышцы помогает
предупредить разрывы.
Занятие №3. Первая часть - ТЕОРИЯ
Восстановление женщины после родов (физиология и психология).
Профилактика «послеродовой депрессии»:
1. Какие изменения происходят в организме женщины после родов.
2. как правильно вести себя в раннем послеродовом периоде.
3. На что обращать внимание.
4. Послеродовые выделения.
5. Контрацепция после родов.
6. Особенности психологического состояния женщины в первый год после родов.
7. Профилактика послеродовых «депрессионных» состояний.
8. Организация быта семьи в первый год жизни ребенка.
Вторая часть – ПРАКТИКА - ДЫХАТЕЛЬНЫЙ тренинг.
Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой, что особенно важно во время родов. Во время родов необходимо правильно дышать, для того чтобы мягко, спокойно проживать схватки. Умение правильно дышать и расслаблять мышцы помогает
предупредить разрывы.
Занятие №4. Первая часть - ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА
Грудное вскармливание: от чего зависит выработка молока. Преимущества ГВ. Этапы грудного вскармливания. Техника ГВ. Позы для ГВ.
Профилактика проблем ГВ. Как «противостоять родственникам и родственницам»
Вторая часть – ПРАКТИКА - ДЫХАТЕЛЬНЫЙ тренинг.
Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой, этот навык очень полезен каждому человеку, и особенно важно во время родов. В родах необходимо правильно дышать, для того чтобы мягко, спокойно проживать схватки. Умение правильно дышать и расслаблять мышцы также помогает предупредить разрывы.