красивые и здоровые НОВОСТИ

[Svytaya]

Неправильное питание может вредить коже

Исследователи из США задались вопросом, как те или иные пищевые привычки могут сказываться на здоровье кожи человека.

Оказалось, что неправильное питание может стать настоящей проблемой не только для общего здоровья человека, но и для состояния его кожи.
Так, при нарушении питания страдает не только ЖКТ и прочие органы, но также самый большой орган человека — его кожа. Она меняет свои качества и становится более поддающейся влиянию вредных факторов.

Кроме того, есть продукты, которые сильнее, чем другие влияют на качество кожи не лучшим образом, негативно влияя на самые разные показатели. Довольно часто именно их употребление вызывает появление воспалений, акне и морщин.
Опаснее всего для кожи оказался обычный сахар, который вредит всем показателям, нарушая кожный баланс. При этом, в большом количестве он находится везде, и за счет быстрых углеводов в составе вызывает реакцию гликирования молекул эпидермиса и уменьшает уровень коллагена. Это все приводит к тому, что развивается дряблость и рыхлость кожи.

Также опасной для кожи оказалась вся острая пища и пища с большим количеством специй. Все дело в том, что специи меняют работу сальных желез, что отрицательно сказывается на коже и делает ее жирной, инициируя воспаления и прыщи.
Третьим вредным продуктом оказался алкоголь. Из-за него в организме уменьшается количества витаминов C и E, благодаря которым сохраняется коллаген. Все это тоже негативно влияет на кожный покров, поэтому после употребления спиртного кожа теряет свой внешний вид и становится более усталой, а также могут появляться красные пятна.

[Svytaya]

Ученые рассказали, как победить пьянство

Исследователи из международной группы пришли к выводу, что победить алкоголизм возможно с помощью обычного убеждения.

Было доказано, что 11 минут обучения внимательности помогут победить пьянство.

Как передает издание International Journal of Neuropsychopharmacology, всего чуть больше 10 минут нужно для того, чтобы победить привязанность к алкоголю у человека. При этом разработанный метод оказался эффективнее, чем все методы, которые ранее были изучены учеными и применялись ими.

«Мы обнаружили, что очень короткое и простое упражнение по осознанности может помочь пьяницам за короткое время сократить количество потребляемого спиртного», - заявили авторы исследования, уточнив, что на это упражнение нужно всего 11 минут и после этого человек сможет отказаться от вредной и опасной зависимости или значительно снизить количество употребляемого спиртного.
В эксперименте приняли участие около ста добровольцев, которые не могли отказаться от употрбеления спиртного и пробовали различные методы избавления от этой зависимости. Оказалось, что 50% добровольцев практиковалась во внимательности, изучая телесные и духовные ощущения во время прослушивания аудиозаписи.

При использовании других методов эффективность борьбы с алкоголизмом составила около 10%, что значительно ниже.
Ученые говорят о том, что будут продолжать свои тесты, если они будут также показывать высокую эффективность, то будет доказано, что метод осознанности так важен для борьбы с алкогольной зависимостью.

[Svytaya]

Ученые рассказали, почему у детей бывают боли

Исследователи из Университета Калгари сообщили, что им удалось выяснить причину, по которой у детей могут появляться хронические боли.

Ученые говорят о том, что есть причина, по которой у детей могут появляться хронические боли.
Канадские исследователи говорят, что они провели эксперименты, которые показали, что есть ряд причин, которые являются причиной хронической боли у детей. Оказалось, что более, чем в половине случаев, также боли имеют психологическую природу.
Медики говорят о том, что многие дети в ранние годы переживают какие-либо тяжелые медицинские вмешательства, что сказывается на их состоянии и в итоге они запоминают свои впечатления. После этого дети могут ощущать болезненные чувства, которые могут беспокоить ребенка. При этом, медики могут искать причину заболевания, которая в итоге остается неизвестной.

Оказалось, что причина таких болей может быть в том, что это просто психологическая травма. Многие хронические боли у детей и подростков возникали после воспоминаний о перенесенных хирургических операциях.
Исследователи говорят о том, что проблема психологических травм недооценена, поскольку на самом деле очень часто именно психологические травмы могут быть причиной болей.

Согласно данным статистики, от 15% до 40% молодых людей сталкивались в своей жизни с хронической болью. При этом, у 60% детей эти проблемы появились именно после детской медицинской травмы, которая оставила след на психике человека.

[Svytaya]

Медики рассказали об опасности передозировки витамина В

Исследователи из Университета штата Огайо сообщили, что им удалось доказать, что передозировка витамина B приводит к развитию онкологии и других различных заболеваний.

Тесты показали, что не только дефицит витамина может повлиять негативно на здоровье человека. Оказалось, что также и избыток витаминов может отрицательно сказываться на здоровье человека, при этом, последствия могут быть очень серьезными, поэтому важно следить за тем, сколько витаминов поступает в организм.

Как передает издание Journal of Clinical Oncology, превышение дозы витамина B приводит к риску возникновения онкологии. В обзоре ученых приняли участие добровольцы, а также анализировались показатели исследований этого вопроса, которые проводились ранее.
Оказалось, что у людей, у которых был повышен витамин В в организме, намного чаще фиксировались онкологические заболевания, чем у людей, которые имели нормальный уровень витамина. Одним из факторов риска развития онкологии легких у мужчин является употребление каждый день в течение 10 лет витамина B6 в количестве 20 микрограммов и витамина B12 – 55 микрограммов.

В настоящий момент исследователи говорят о том, что они намерены продолжить тесты, чтобы понять, как влияет на организм человека недостаток витаминов и их избыток. Также проводили сравнения с теми, кто не употребляет подобных добавок в принципе.
В итоге оказалось, что избыток любых витаминов может быть опасен для здоровья человека в той или иной степени.

[Svytaya]

7 причин ежедневно пить капсулы с рыбьим жиром

Удобные капсулы с рыбьим жиром пришли на смену традиционным баночкам с жидкостью, которые наводили ужас на советских детей. Эксперты назвали 7 причин, по которым нам всем требуется регулярный прием этих капсул.

Это богатейший источник витамина D. Хотя большая часть витамина D вырабатывается в нашем организме под воздействием солнца, проживающие в не самых солнечных странах вроде России люди часто сталкиваются с дефицитом этого важнейшего витамина. Капсулы с рыбьим жиром позволяют этот дефицит восполнить.

Он предотвращает проблемы с психикой. Исследование в журнале Archives of General Psychiatry показало, что жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, помогают людям, имеющим риск развития психических болезней, включая шизофрению и психозы.

Защищает глаза. Глаукома является второй по степени распространенности причиной слепоты в мире. Капсулы с рыбьим жиром, представляющие собой комбинацию витамина А и жирных кислот Омега-3, помогают предотвращать это опасное расстройство зрения.

Укрепляет кости. Рыбий жир является богатейшим источником витамина D, который крайне полезен для здоровья костей. Такие заболевания, как рахит, вызываются его дефицитом, поскольку это витамин способствует абсорбции кальция. Вот почему нам нужно употреблять не менее двух капсул ежедневно.

Укрепляет сердечно-сосудистое здоровье. Капсулы с рыбьим жиром позволяют сохранять сердце в отличной форме, как показывают многочисленные исследования. Если вы являетесь диабетиком, то вероятность развития болезней сердца достаточно высока. Добавки с рыбьим жиром защищают сердце от инфарктов и инсультов.

Защищает от язв. Язвы желудка являются неприятной болезнью, но регулярный прием капсул с рыбьим жиром действует на них положительно. Они обладают цитозащитными свойствами для желудочно-кишечной системы, что снижает степень развития язв и уровень болей, которые они вызывают.

Оберегают от рака. Современный образ жизни делает человека более уязвимым перед различными токсинами и канцерогенами, повышающими риск рака. Одним из заметных рисков является дефицит витамина D. Его и помогают восполнить капсулы с рыбьим жиром.

[Svytaya]

Почему швейцарский сыр продлевает жизнь?

Ученые обнаружили связь между потреблением сыра Эмменталер и увеличением продолжительности жизни.

Исследователи из Корейского университета в Сеуле отнесли швейцарский сыр Эмменталер к лучшим продуктам для здоровья на всей планете. Специалисты провели испытания на животных и убедились, что этот сорт сыра продлевает жизнь. Корейские ученые уверены, что аналогичный эффект проявляется и у любителей швейцарского сыра среди людей.

Полезное действие сыра Эмменталер заключается в высоком содержании пропионовых бактерий. Именно благодаря ним в головках швейцарского сыра образуются знаменитые шаровидные пустоты, и формируется неповторимый вкус ценного продукта. Эти бактерии отличаются противовоспалительным действием и укрепляют иммунитет. Кроме того, потребление этого сыра отсрочивает старение организма. Швейцарский сыр требует особого качества сырья, строгих условий и длительного срока вызревания. Поэтому он не относится к категории дешевых сыров.

[Svytaya]

Врачи открыли правду о вреде жира на животе

Фармакологическое исследование, проведенное в США, представило свой ответ на вопрос о том, чем опасен жир на животе. Ученые пришли к заключению, что жировые излишки в этой части тела чреваты повышенным риском возникновения рака, сообщил журнал Oncogene.

Специалисты, представляющие Университет Штата Мичиган, рассказали о том, что люди недооценивают угрозу их здоровью, связанную с жироотложением на животе. Наиболее опасным, по их словам, является висцеральный жир, аккумулирующийся вокруг жизненно важных органов внутри брюшной полости (печень, кишечник, поджелудочная железа). Медики полагают, что именно из-за жира обычные клетки этих органов трансформируются в раковые.

Данный вывод базируется на результатах экспериментов с мышами, которые получали корм с высоким содержанием жиров, а также подвергались воздействию ультрафиолета. Ученые обнаружили, что растущая в силу калорийного питания висцеральная жировая ткань у животных способствовала активной выработке организмом веществ, побуждающих клетки скапливаться в раковые опухоли.

Ранее исследователи из Клиники Майо высказывались о том, что накопление жира в области живота имеет специфическую природу: в отличие от жироотложения в других зонах, ожирение живота обуславливается в основном, тем, что жировые клетки увеличиваются в размерах.

Ученые из Швеции, в свою очередь, приходили к выводу о том, что рост жира в области живота связан с повышенной вероятностью смертельно опасных внутренних кровотечений.

[Svytaya]

Позитивный эффект для сердца дают только интенсивные тренировки

Ученые выяснили, что успех в оздоровлении сердца не дается легкой ценой.

Информация о пользе упражнений на выносливость для сердечно-сосудистой системы широко известна. Однако отсутствуют рекомендации по продолжительности таких нагрузок для получения оздоровительного эффекта. Исследовательница Гудрун Фойхтнер из Больницы Инсбрука (Австрия) на Европейском кардиологическом конгрессе в Барселоне представила данные исследования, показавшего, что успех не дается легкой ценой.

В исследовании ученых из Инсбрука принимали участие 290 пациентов, разделенные на три группы. Для каждого участника определялись индивидуальный объем и продолжительность тренировок. В конце исследования группы параметры испытуемых из групп сравнивались с показателями лиц, не занимавшихся спортом.

Исследование показало, что для получения ощутимых результатов в оздоровлении сосудов необходимы спортивные тренировки на выносливость не менее 3-5 раз в неделю. В этом случае уменьшается число бляшек высокого риска, снижается частота проявлений артериосклероза.

[Svytaya]

Ученые ответили, какое питание делает стройным

Диетологи рассказали о нескольких типах питания, которые не являются диетами, но в то же время способствуют снижению или поддержанию веса. В любом случае, отмечают медики, важно ограничивать употребление «быстрых» углеводов.

Тем, кому важно иметь стройную фигуру, специалисты предлагают придерживаться какого-нибудь из трех видов питания, пишет сетевое издание «OaNews». В частности, эксперты выделяют трехразовое питание, двухразовое питание с перекусом и дробное питание.

По их мнению, трехразовое питание больше подходит как система для поддержания веса. «Трех приемов пищи достаточно для того чтобы не поправиться и не испытывать чувства голода», - приводится в издании их точка зрения.

Двухразовое питание вместе с перекусом может помочь похудеть. Придерживаясь этой системы, важно плотно завтракать и обедать, но ужин должен быть просто перекусом, когда съедается что-то легкое - салат, кефир, горсть орехов.

С помощью дробного питания также можно стать стройнее. Кроме того, подобный тип питания, считают медики, подходит тем, кто много работает и кому нужно постоянно быть энергичным и активным. При дробном питании дневная норма калорий делится на 5 приемов еды: основные - завтрак, обед, ужин, промежуточные – перекусы между ними.

Специалисты подчеркнули: если хочется быть стройным, при любой системе питания нужно ограничивать себя в употреблении быстрых углеводов: сладостей, фастфуда и газировки.

[Svytaya]

Медики назвали лучший метод похудения

Почему одним людям успешно удается сбросить вес, а другим – нет, у диетологов спрашивают часто. Ученые из Университета Дрексел, США, опубликовали в журнале Obesity свое видение этой проблемы.

Исследователи провели эксперимент, для участия в котором пригласили 183 мужчин и женщин с лишним весом. В течение года испытуемые старались похудеть, прибегнув для этого к разным способам. В частности, они придерживались предписанной им диеты, считали калории, вели дневники с записями всего съеденного за день, посещали спортзал и регулярно взвешивались.

Эксперимент длился два года. В финале, при подведении его итогов, выяснилось: успешнее всего смогли похудеть те, кто в течение всего срока сбрасывал лишний вес понемногу, но стабильно.

«Те, кто в течение первых трех недель то сбрасывал сразу несколько килограммов, то набирал их снова, демонстрировал худшие итоговые результаты по сравнению с теми, кто устойчиво сбрасывал по килограмму в неделю», - рассказали авторы проекта.

По их словам, худеющим важно с самого начала выработать для себя определенные правила, связанные с едой и физической активностью, и после этого терпеливо придерживаться их изо дня в день.

Подобная стратегия является лучшей в деле избавления от лишних килограммов, констатировали врачи.