Секреты и методы похудения

[Ярославна]

Везде написано надо пить воду.....стараюсь пить...но так это трудно мне делать....хотя понимаю, что точно это хорошо.

Первое время тяжело. Главное начать, потом войдет в привычку. Можно скачать напоминалку пить воду. Она позволяет отследить количество выпитой воды в течении дня.

[iLena]

хорошая тема и много полезных советов!
мне в похудении помогают таблетки гарциния форте (эваларовские) - аппетит контролируют и коктейль сибарит (творог 0% + яблоко тертое + немного чернослива перемешать, разделить на 4части (это на день) и за 20-30 минут до еды принимать по 1 части) - хорошо насыщает. в итоге кушаешь меньше, чувства голода нет( и мне это больше всего нравится ) и худеешь. А кушать лучше всего продукты с низким гликемическим индексом

[Aleksandra30]

Всем здравствуйте!
Тоже хочется к вам присоединиться и поделиться.
Мне, кажется, на счет воды - это индивидуально. Зачем себя заставлять, если не хочется. Я пью, когда мне требуется.
Месяц назад мой вес был 59-60 кг. Сегодня утром 52,5. И мне воды нужно меньше двух литров в сутки.
Стала завтракать каждое утро: овсянка, запаренная водой с сахаром и солью, два яйца сваренных вкрутую или всмятку, чашка кофе с сахаром. Не ем хлеб, сладости, колбасу, майонезы (не ела и раньше). Мои порции с кулак. Ем три раза в день (больше не получается). Иногда устраиваю перекус в виде фрукта или сухофруктов. Орехи не ем (обожаю и могу не сдержаться). Иногда на выходных и в праздники устраиваю праздник живота и могу съесть и курочку с картошкой или даже тортик, но в меру, да и желудок уже не позволяет съесть много, привыкла. И все равно теряю вес, т.к. организм привыкает к диетическому питанию и такая взбучка в виде вкусняшек на мой организм действует положительно. Через день после вкусняшек вес уходит в двойном размере. Сначала вес застыл на 54 кг. И тут 23 февраля. Через пару дней вес опустился до 53-53,3 и не поднимался выше. Дня три или четыре назад праздновали в семейном кругу. И вот мой вес сегодня утром 52,5 кг. Но в остальные дни ничего жирного, сладкого не позволяю. Не курю и не пью. Сейчас начала заниматься дома с гантелями и скакалкой. Делаю комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть тело.

[Сашкина дочка]

Была на приеме у эндокринолога она посоветовала правильно пить воду:
Перед едой за 30 минут выпить 2 стакана воды ,во время приема пищи ни в коем случае не запивать,а после еды тоже через 30 минут пить воду или чай в таком объеме сколько хочется

[Tina]

Всем привет! Хочу рассказать о своем опыте: я -молодая мама моему сыну 7 мес. За бер. +17 кг. Худею с 21.02. Мои результаты:
Начало:
Вес: 62,2
На 05.03 - вес 58,5
Цель вернуться к добеременному весу в 55-57 кг)))
Я худею на функциональном питании
Есть вопросы? Пишите в личку

[Vanilla]

Иногда на выходных и в праздники устраиваю праздник живота и могу съесть и курочку с картошкой или даже тортик, но в меру, да и желудок уже не позволяет съесть много, привыкла. И все равно теряю вес, т.к. организм привыкает к диетическому питанию и такая взбучка в виде вкусняшек на мой организм действует положительно. Через день после вкусняшек вес уходит в двойном размере.

То, что вы делаете, называется "читинг". Его необходимо устраивать для того, чтобы исключить возможность появления «эффекта плато», те остановки потери веса. Но делать это нужно не более 48 часов (лучше всего в выходные), и проводить с четкой периодичностью не чаще одного раза в неделю или даже реже.
Вы молодец! Добились хороших результатов.

[Vanilla]

Везде написано надо пить воду.....стараюсь пить...но так это трудно мне делать....хотя понимаю, что точно это хорошо.

Первое время тяжело. Главное начать, потом войдет в привычку. Можно скачать напоминалку пить воду. Она позволяет отследить количество выпитой воды в течении дня.

Хотелось бы добавить, что воды нужно выпивать не именно 2 литра в день, а в зависимости от того, какой у вас вес. Чем больше вес, тем больше воды, чем меньше вес, тем меньше воды. Для расчета нужного объема воды тоже есть различные программы.

[Zadavaka]

Вода просто и легко без всяких программ считается - 30 мл на 1 кг веса

[Vanilla]

Вода просто и легко без всяких программ считается - 30 мл на 1 кг веса

Если брать из этого расчета, то у меня не сходится. При расчете 30 мл. на 1 кг. веса, то получается меньше 2х литров. А сейчас при моем весе программа мне показывает, что нужно выпивать около 2200 литров.

[Zadavaka]

Вода просто и легко без всяких программ считается - 30 мл на 1 кг веса

Если брать из этого расчета, то у меня не сходится. При расчете 30 мл. на 1 кг. веса, то получается меньше 2х литров. А сейчас при моем весе программа мне показывает, что нужно выпивать около 2200 литров.

Не знаю, на всех сайтах про похудение так говорят считать Мне кажется, 2200 мл это вообще много, я кое как 1500 могу выпить