Секреты и методы похудения

**Нась** » 08 апр 2016, 00:05

Мне посоветовали "планку" можно погуглить, что за упражнения. Тренировка минут 5 в день, я по мобильному приложению занимаюсь, то на руках, то на боку - выставляет программу)) Помогает мышцы укреплять и лишние сантиметры убирать:) Для очень вечно-занятых-и-не-с-кем-ребенка-оставить - палочка выручалочка:)

**мамантенок** » 22 апр 2016, 09:27

И я отмечусь :ta_n_cor:

Мой рост 164см, вес когда-то был 65-66кг и это был комфортный для меня вес. Потом беременность - 71кг, потом развод само похуделось до 68кг, потом любофф и еще двое мальков. После третьих родов 78кг. Казалось бы каких-то 12кг.. Подруга занимается Гербалайф - попробовала, за пару месяцев ушло 5кг - 73кг, потом стало жалко денег... Через пол года опять 78кг и я почти смирилась

Кто-то выше писал про воду - мое похудение и желание продолжить стройнеть началось именно с воды. Но воду я начала пить совсем по другой причине. У меня во время первой беременности появилась аллергия на пыль, через год добавилась на кошек, потом стала реагировать и на цветение. Полиноз сначала 1 летний месяц, потом 2, в 2014году с ранней весны до поздней осени + пару раз был сильный оттек с удушьем. :krik:

И так хотелось что-то изменить. Кто ищет - тот найдет. Я познакомилась с женщиной, практикующий врач, она рассказала мне про системный подход к своему здоровью и про воду. Мы состоим из воды примерно на 70%, вода выводит 80% токсинов (20% - жирорастворимые), т.е. от качества и количества воды зависит качество и продолжительность нашей жизни. Весной прошлого года я начала пить "правильную" воду в необходимом количестве и за сезон не выпила ни одной таблетки от аллергии. Первое что я заметила, я стала высыпаться(не смотря на то, что мальки все еще будят по графику: "смену сдал - смену принял!") и у меня появилась энергия :bravo:

, через месяц 76кг (-2кг), как мне объяснили - это были скрытые отеки. К новому году захотелось влезть в свои платья, и я прошла 10дневную программу по очистке. За 10 дней -2кг, -3см в талии и бедрах, подтянулся живот и что меня радует: не смотря на строгую диету на программе, после я стала есть в обычном режиме, ну и конечно праздничные салаты, конфеты :smuschenie:

НО мой вес не изменился. Праздники закончились, программа конечно тоже, я пью правильную воду, мой вес на сегодня 71кг. Я понимаю, что если к этому добавлю спорт, то точно буду стройняшкой к лету! К этому и стремлюсь :ya_hoo_oo:

Кому интересны подробности, пишите в личку, на форуме бываю редко. ВСЕМ огромного здоровья, энергии и СТРОЙНОСТИ К ЛЕТУ! Дорогу осилит идущий :Klevo:

Сообщение было удалено | удалил: Misstika | 06 июн 2016, 23:16.

**mogol** » 14 дек 2016, 22:09

Нась писал(а):Мне посоветовали "планку" можно погуглить, что за упражнения. Тренировка минут 5 в день, я по мобильному приложению занимаюсь, то на руках, то на боку - выставляет программу)) Помогает мышцы укреплять и лишние сантиметры убирать:) Для очень вечно-занятых-и-не-с-кем-ребенка-оставить - палочка выручалочка:)

Посмотрите бурпи (burpee). Две, а лучше одна в неделю высокоинтенсивная интервальная тренировка даст больше пользы для похудения.
Но начинать конечно можно и с планки. https://youtu.be/nDNOZCoBFqg?list=WL

alena*** » 30 янв 2017, 11:37

мамантенок писал(а):И я отмечусь Мой рост 164см, вес когда-то был 65-66кг и это был комфортный для меня вес. Потом беременность - 71кг, потом развод само похуделось до 68кг, потом любофф и еще двое мальков. После третьих родов 78кг. Казалось бы каких-то 12кг.. Подруга занимается Гербалайф - попробовала, за пару месяцев ушло 5кг - 73кг, потом стало жалко денег... Через пол года опять 78кг и я почти смирилась
Кто-то выше писал про воду - мое похудение и желание продолжить стройнеть началось именно с воды. Но воду я начала пить совсем по другой причине. У меня во время первой беременности появилась аллергия на пыль, через год добавилась на кошек, потом стала реагировать и на цветение. Полиноз сначала 1 летний месяц, потом 2, в 2014году с ранней весны до поздней осени + пару раз был сильный оттек с удушьем. И так хотелось что-то изменить. Кто ищет - тот найдет. Я познакомилась с женщиной, практикующий врач, она рассказала мне про системный подход к своему здоровью и про воду. Мы состоим из воды примерно на 70%, вода выводит 80% токсинов (20% - жирорастворимые), т.е. от качества и количества воды зависит качество и продолжительность нашей жизни. Весной прошлого года я начала пить "правильную" воду в необходимом количестве и за сезон не выпила ни одной таблетки от аллергии. Первое что я заметила, я стала высыпаться(не смотря на то, что мальки все еще будят по графику: "смену сдал - смену принял!") и у меня появилась энергия , через месяц 76кг (-2кг), как мне объяснили - это были скрытые отеки. К новому году захотелось влезть в свои платья, и я прошла 10дневную программу по очистке. За 10 дней -2кг, -3см в талии и бедрах, подтянулся живот и что меня радует: не смотря на строгую диету на программе, после я стала есть в обычном режиме, ну и конечно праздничные салаты, конфеты НО мой вес не изменился. Праздники закончились, программа конечно тоже, я пью правильную воду, мой вес на сегодня 71кг. Я понимаю, что если к этому добавлю спорт, то точно буду стройняшкой к лету! К этому и стремлюсь Кому интересны подробности, пишите в личку, на форуме бываю редко. ВСЕМ огромного здоровья, энергии и СТРОЙНОСТИ К ЛЕТУ! Дорогу осилит идущий

Добрый день, разъясните, что за "правильная вода"? :-)

**mogol** » 01 фев 2017, 09:34

alena*** писал(а):Добрый день, разъясните, что за "правильная вода"?

Не знаю что имели ввиду в той цитате. Но один из самых реальных вариантов снизить аллергию, это понизить стресс (весь: нервный, физический, оксидативный, токсический).
Что касается "правильной" воды, то на вскидку мне известно только три вида такой воды:
1) листовая зелень
2) бульон
3) вода с лимоном и уксусом или чайный гриб комбуча

**Evat** » 26 фев 2017, 23:00

Я за 4 недели похудела на 5200 кг.
Сначала прошла Wellness тест, чтобы понять из какого % соотношения мое тело.
И начала
80% успеха это сбалансированное питание
и 20% физическая активность.
Занимаюсь 3 раза в неделю на ТРХ,
в планах скинуть еще 25 кг.

**Сахандаля** » 27 фев 2017, 09:15

Я девочки 2 года борюсь с весом и ничего не помогает. Но наткнулась на один способ. И я через неделю сбросила 1, 5 кг. Для меня это достижение. Доча сбросила за 4 дня 4 кг и вес не возвращается. Так, что я нашла для себя как избавиться от лишнего веса. Продолжу, какой будет результат через месяц напишу и отмечусь здесь в теме.

**Сапфир** » 27 фев 2017, 10:13

Сахандаля писал(а):Я девочки 2 года борюсь с весом и ничего не помогает. Но наткнулась на один способ. И я через неделю сбросила 1, 5 кг. Для меня это достижение. Доча сбросила за 4 дня 4 кг и вес не возвращается. Так, что я нашла для себя как избавиться от лишнего веса. Продолжу, какой будет результат через месяц напишу и отмечусь здесь в теме.

Пишите поскорее, будем ждать.

**БАРБАРИСКИ** » 27 фев 2017, 15:11

Сахандаля писал(а):Я девочки 2 года борюсь с весом и ничего не помогает. Но наткнулась на один способ. И я через неделю сбросила 1, 5 кг. Для меня это достижение. Доча сбросила за 4 дня 4 кг и вес не возвращается. Так, что я нашла для себя как избавиться от лишнего веса. Продолжу, какой будет результат через месяц напишу и отмечусь здесь в теме.

Что за метод? Подскажите!!!

Секреты и методы похудения

Re: Секреты и методы похудения

правильное питание и спорт

Re: Секреты и методы похудения

Кто сейчас на конференции