Шалунья » 14 янв 2013, 21:59
Ромашка1982, у вас молоко не из-за отсутствия сладкого пропадает, а из-за переживании. Меня в 3 месяца сыниных педиатр посадила на гречку с говядиной, и от сахара вообще отказаться. Не могли определить почему сына обсыпает постоянно. Я за 10 дней сбросила 3 кг, при этом потом потом за 3 недели все обратно вернула. Оптимально - это перейти на правильное питание. Не отказаться от сладкого, а снизить. Если человек полностью отказывается, потом все равно сорвется. Т.е. в первую очередь есть когда ГОЛОДЕН, а не когда хочешь есть, снизить углеводистые продукты (не убрать, а снизить), жирное, соленное, сладкое уменьшить (из-за последних трех идет задержка воды, и вес дополнительно увеличивается). Больше чистой воды. Я сейчас тоже пытаюсь взять себя в руки. После родов ела 6-7 раз в день, и обязательно сладкое. Так поправилась за год на 8 кг. Сейчас ем только тогда когда реально голодная, и приемы пищи снизились до 3-4 раз (смотря сколько и что за раз съела). Правда еще частенько вовремя не останавливаюсь, но стремлюсь к тому чтоб выйти из-за стола не полностью сытой. Сладкое стараюсь заменить яблоком или грушей, но и их ем, только когда голодная, а не когда пожевать захотелось. Сейчас еще труднее, что из-за морозов дома сидим, весной легче было бы. Результат за 10 дней 2,9 кг, при этом в первые 5 дней ушло 1,7 кг -лишняя вода. Где-то в темах девочки писали про семена подорожника (две добавки какие-то) они в желудке разбухают и чувство сытости дают, ну и так как кишечник не пустой, то и с запорами проблем нет. Но я их не пробовала. Есть кисели вроде с аналогичным действием. Может быть на первое время помогут. А вообще по своему опыту говорю, что после диеты срыв будет.
Последний раз редактировалось Шалунья 04 мар 2013, 18:36, всего редактировалось 1 раз.