Давайте худеть вместе финиш 14.00 04.11.17 СК Абакан

**Лика** » 06 сен 2017, 00:03

Буду следить за вами, очень интересно.
Сама уже похудела, даже больше, чем расчитывала. С мая, на ПП на 6 кг.

**elenagrinina** » 06 сен 2017, 08:11

alena*** стараюсь правильно питаться, приучаю себя завтракать, чего раньше не делала, а ужинать пораньше. Есть не хочется, но мысли что бы такое вкусненькое сьесть, тянут на кухню по привычке. Выпиваю стакан воды и подальше от кухни

занимаюсь аквааэробикой 2 р. в неделю. Для дома хочу скачать дыхательную гимнастику. Забыла как называется

**Mara** » 06 сен 2017, 08:39

Я тоже начала завтракать. Хотя раньше могла только часам к 12 позавтракать. И приучаю себя хотя бы 2 литра воды в день выпивать. Раньше ужинать пока не получается :smuschenie:

. Но как хочется что нибудь пожувать. На столе держу большую чашку ранеток. Возьму одну и удовлетворенная выхожу

**Mara** » 06 сен 2017, 08:40

elenagrinina куда на аквааэробику ходите?

**Леди Юля** » 06 сен 2017, 08:57

"Ужинать пораньше" это неправильно! Когда тренер выдаёт программу питания, приемы пищи там расписаны с самого утра и до 10 вечера! Вечером нужно есть, но естественно не бутер с колбасой.
Фрукты (ваши яблоки/ ранетки) это сахар, поэтому немного и до обеда.
Я на перекусах спасаюсь спортивными батончиками. Они намного дешевле шоколада и вкуснее. Не такие сладкие
Все свои ранее любимые варенья/сгущенки/мёд заменила на то же самое, только из спортпита. Там все эти соусы без сахара и низкокалорийные, хотя по вкусу не уступают, тоже сладенькие. Бутылка 200₽. Есть и карамель, белый шоколад, шоколад, клубника, цезарь, тар тар и т.д. Их так же можно добавлять в творог и куда хочешь
Мне тоже до правильного питания как до луны. От много не могу отказаться, силы воли нет. Например, от алкоголя, не могу ужинать без бокала вина. Заменила полусладкое на полусухое пока
Скинула 7кг за полгода. Теперь хочу вернуться к прежним 57кг, но уже не жира, а мышечной массы. В общем, мысленно я с вами)

**elenagrinina** » 06 сен 2017, 09:46

Mara писал(а):elenagrinina куда на аквааэробику ходите?

В спорткомплекс Абакан вт, пт 18-45. Мне очень нравится

**elenagrinina** » 06 сен 2017, 09:48

Леди Юля где покупаете спорт.питание?

**Леди Юля** » 06 сен 2017, 09:52

elenagrinina писал(а):Леди Юля где покупаете спорт.питание?

в спорт комплексе, магазин есть на первом этаже
я со спортпитом не совсем еще знакома. Пока только регулярно покупаю батончики, соусы.

**elenagrinina** » 06 сен 2017, 09:56

Мне советовали магазинчик около орленка напротив банка России. Но я не была там. Где обувная фабрика.

**Настасья** » 06 сен 2017, 10:18

Девочки, молодцы, держитесь!
у меня тоже хороший результат на ПП+спорт, -14 кг с марта, сейчас 58 кг, все подтянуто, над пузом еще работать, конечно, но ничего не висит.
Сейчас стала изредка позволять себе вредности, но знаю, что у меня это не отложится, я больше калорий на тренировке потеряю