диета дюкана

**zaynastya** » 24 апр 2013, 22:39

я опять начала "дюканиться"

**Ольхен** » 30 окт 2013, 22:06

Девочки сколько длится первая фаза?

**zaynastya** » 30 окт 2013, 22:38

Ольхен от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

**Сахандаля** » 17 мар 2014, 09:36

А у меня в любом случае....1-2 недели вес стоит....а потом потихоньку только начинает уменьшаться, никогда резко не уходил.....

**Ирина Cухих** » 17 мар 2014, 09:47

Девочки,я на первой фазе сидела неделю и ни грамма не сбросила.Что то делала не так или нет лишнего веса?

**Katrina2013** » 17 мар 2014, 11:28

Ирина Cухих писал(а):Девочки,я на первой фазе сидела неделю и ни грамма не сбросила.Что то делала не так или нет лишнего веса?

странно,там просто нереально не скинуть. у меня за неделю уходило 2,9кг.
вы как питались?

**Сухарик** » 17 мар 2014, 11:44

С меня практически ежедневно тоже по 1 кг уходило

**Olga Ey** » 17 мар 2014, 15:54

нашла единомышленников :ya_hoo_oo:

Я дюканилась с начала февраля. За 3 недели в бедрах ушло 8см, и в талии 5см. Но в конце февраля был день рождения у мужа и, конечно же я налопалась от пуза :krik:

. Потом 2 дня опять сидела на атаке. Потом было 8 марта и еще один день рождения :Crai_zi:

. Всегда праздники выбивают из колеи :krik:

С сегодняшнего дня опять на атаке сижу. Буду с вами

**Olga Ey** » 17 мар 2014, 16:00

Овсяные отруби покупала в Столичном на Чертыгашева в диетическом отделе. Брала два вида:

может этикетка немного другая, но что-то в этом роде. По 34 руб за 200г.

эти импортные по 57-60 руб за 300г
брала для сравнения. Отруби Матти показались мне несколько погрубее.
Кстати, стоят ни в разных местах. Овсяные там же, где и пшеничные, а Матти с хлопьями были в левом углу отдела с хлопьями.

**Olga Ey** » 17 мар 2014, 16:05

Ирина Cухих писал(а):Девочки,я на первой фазе сидела неделю и ни грамма не сбросила.Что то делала не так или нет лишнего веса?

у меня тоже была проблема с отвесами. Сантиметры уходили, а вес никак не падал. Ну а для меня сантиметры важнее, чем вес. Сантиметры-то видно

Правда и с "туалетом" проблема налицо была. Через неделю пришлось слабительное пить. Надо обязательно, чтобы "стул" был. На этой диете проблемы с ним. Может поэтому и отвеса нет? Отруби обязательно есть надо и воды много пить.
Я отруби иногда просто сухие ем и стаканом воды запиваю. Или в супчик куриный добавляю, или в творог.

диета дюкана

Re: диета дюкана

Re: диета дюкана

Re: диета дюкана

Re: диета дюкана

Re: диета дюкана

Кто сейчас на конференции