Система "Минус 60".С новыми силами к стройности!

[mamatina]

После ужина можно пить либо чай (но зеленый), либо кофе (без молока, без сахара), воду.
На ужин выбираете один из семи вариантов, которые разрешены (в первом посте прописаны), варианты между собой в один прием нельзя смешивать, но можно каждый день новый, можно несколько дней один и тот же, как вам больше нравится.

[Шанталь]

Я сегодня поужинала уже в 19.30 если совсем без ужина оставаться думаю что все равно пожже поем , так лучше раньше поесть чем совсем на ночь. Ела рыбку запеченую в духовке. Кстати сегодня на базе купили рыбину огромную семгу и кальмаров так что у меня больше рацион будет рыбный сейчас

[Вспышка]

аааа хочу рыбу!!!

[dguleta]

Девочки я чет запуталась.едим три раза в день. ужин в 18счасов.после ужина можно чай просто попить,без всего? в перерывах можно пить.и иногда перекус?
И не пойму на ужин что можно и сколько?

Ксюш да, едим три раза, завтрак строго до 12, до 12 едим все, т,е на завтрак, перекусы в крайнем случае, разрешенными фруктами ( яблоки, киви, цитрус), но перекусы ведут к меньшей эффективности похудения, а оно тебе надр? а с ужином все еще проще он до 18.00, И выбираем один из семи вариантов они все в первом посте

[Nyusha]

Для меня самое сложное оказывается это есть ТРИ РАЗА привыкла блин весь день хомячить, то конфетку, то печеньку то еще чего
Хорошо летом было ушла из дома в 11 пришла в 21 весь день гуляешь и кушать некогда

[Nyusha]

Мамира дело привычки.я вообще сладкоежка ужасная..могла весь день только чай и сладкое есть.и все.от сюда у меня вес за месяц с 73 вырос до 77 почти потом решила на систему.тяжко первую неделю.а сейчас я спокойно не ем после 6. могу так водички простоили зеленый чай.
утром ем сладкое.прям могу конфет штук 3 сьесть или 4-ри и печенько еще..

Ооо у меня точь -в -точь про вес как пишешь, какой рост у тебя?

Сообщение было удалено | удалил: Misstika | 05 дек 2014, 08:44.

Сообщение было удалено | удалил: Misstika | 05 дек 2014, 08:44.

Сообщение было удалено | удалил: Misstika | 05 дек 2014, 08:45.

[Вспышка]

Доброе у тро!!!!ох как же вечером хотелось сладенького.но выдержала до утра и сьела два кексика с чаем утром отвес маленьткий всего 100гр это не очень радует.последнее время бывает так что утром минус 100гр.за день ем тоже что и позавчера.а на след утро или вес такой же.или плюс 100гр. одно радует,что злосчастная цифра 73 меня покинула и уже вес идет к 71...