красивые и здоровые НОВОСТИ

[Svytaya]

Ученые назвали 6 типов ожирения

Исследователи из Американской ассоциации диетологов предложили классификацию типов ожирения, встречающегося у современных людей. Согласно представленным ими сведениям, обладателей тучных фигур можно разделить на шесть типов, каждый из которых требует специфического подхода в лечении.

«С каждым типом ожирения следует бороться особым образом», - заявили ученые из США. Они рассказали, как отделить один тип от другого.

К первому типу специалисты причислили тех, кто отличается равномерной полнотой по всему телу. По словам медработников, выраженный жировой слой на всех участках тела зачастую говорит о том, что человек склонен к перееданию, его функции контроля ослаблены, он не может вовремя остановиться. При данном типе ученые считают эффективным питание с упором на белок и клетчатку: если нужно похудеть, то придется отказаться от мучного, сладкого и слишком жирного.

Второй тип – жироотложение в области живота. Как правило, он развивается на фоне привычки заедать чем-то вкусным стресс, эмоциональные проблемы. При лечении ожирения такого рода не обойтись без посещения психолога, полагают врачи.

Для третьего типа свойственно появление запасов жира в области бедер – это может быть связано с гормональными нарушениями или менопаузой. Для борьбы с лишним жиром в таком случае важно нормализовать режим дня и в особенности сна, а также следует увеличить физическую нагрузку, больше двигаться, подсказали специалисты.

Четвертый тип ожирения характеризуется проблемами с дыханием и метаболизмом, а пятый – повышенным уровнем жира в сосудах. С такими типами тучности часто связаны генетические факторы.

Шестой тип ожирения – тот, что развивается от малоподвижности. Ученые отметили, что для борьбы с ним следует отказаться от сладкого, сделать упор на здоровую пищу и ежедневные упражнения.

[Svytaya]

В цитрусах нашли защиту от гепатита

Грейпфруты, лимоны и другие плоды цитрусовых растений способны эффективно противостоять гепатиту С – опасному вирусному заболеванию, поражающему печень человека. Об этой находке сообщили ученые из Гарвардской медицинской школы.

В рамках клинических исследований американскими учеными было установлено, что в грейпфруте содержаться вещества, сдерживающие развитие гепатита С. Гепатит С - это воспалительное заболевание печени, вызванное соответствующим вирусом. Особая опасность данной патологи в том, что в течение многих лет болезнь может протекать бессимптомно, при этом на ее фоне развиваются предпосылки к появлению цирроза и рака печени.

В условиях лаборатории ученые изучали свойства такого вещества, как нарингенин. Это соединение входит в состав грейпфрутов. Наблюдение за ним показало: нарингенин на 80% может остановить распространение вируса, приводящего к появлению гепатита С.

Ученые полагают, что этот компонент цитрусовых определенным образом влияет холестериновые отложения, которые служат питательной средой для укоренения вируса в организме. При этом они допускают, что нарингенин за счет такой способности может противостоять и другим вирусам.

Медики напомнили, что почти 3 процента населения всего мира заражены гепатитом С, а стандартная терапия этого заболевания оказывается эффективной только в половине случаев лечения и к тому же чревата побочными эффектами. Присутствующий в грейпфрутах нарингенин они назвали «естественной и безвредной защитой для пациентов с диагнозом».

Примечательно, что в других научных исследованиях данный компонент цитрусовых проявлял себя как средство, способное задерживать развитие диабета.

[Svytaya]

Диетологи порекомендовали есть фрукты правильно

Специалисты считают, что употреблять фрукты нужно с умом, поскольку в них содержатся кислоты, фруктоза и другие виды природных сахаров, способных вызывать неприятные изменения в работе организма. Кроме того, чрезмерное поедание фруктов портит фигуру, приводя к появлению лишних килограммов.

Лето – традиционная пора фруктов и ягод. Но в их употреблении важно соблюдать умеренность, о чем специалисты рассказали на страницах издания «Век». По словам ученых, при малоподвижности съеденные фрукты легко приводят к колебаниям глюкозы в крови, что, в свою очередь, провоцирует приступы сильного голода и желание съесть что-то калорийное.

Также они напомнили, что фрукты содержат в себе фруктозу и сахар, и в тех случаях, когда эти углеводы не расходуются телом для выработки энергии, они превращаются в жир. Чтобы минимизировать их влияние на появление лишнего веса, ряд диетологов советуют употреблять фрукты в первой половине дня.

По их словам, фрукты не нужно употреблять в качестве десерта после других блюд – их в общем не стоит смешивать с пищей, чтобы не вызывать брожения и несварения в ЖКТ. Идеальное время для употребления фруктов - за сорок минут до основного приема пищи, поделились эксперты советом.

Отдельно они отметили, что фрукты зачастую являются источником большого количества витаминов и микроэлементов. По этой причине важно не увлекаться ими, особенно в тех случаях, когда в организме не наблюдается дефицита питательных веществ. Врачи сообщили, что переизбыток биоактивных компонентов в организме способен оказывать неблагоприятное влияние на клеточные структуры и метаболизм.

[Svytaya]

Низкоуглеводная диета действует на мозг подобно экстази

Ученые нашли объяснение тому, почему поклонники низкоуглеводных диет с таким восторгом рассказывают об этом питании. Употребление продуктов с низким содержанием углеводов способно производить наркотическое воздействие на мозг.

Некоторые поклонники низкоуглеводных диет рассказывают о том, что они испытывают ощущение эйфории, очищенного сознания и множество других приятных эмоций. Кроме того, подобного рода питание помогает им уменьшить аппетит и похудеть. Исследование показало, что низкоуглеводное питание способно повторить эффект воздействия на мозг наркотического средства GHB (гамма-гидроксибутират), известного как "жидкое экстази". Для того, чтобы понять, каким образом это возможно, необходимо проследить за переработкой организмом продуктов питания с низким содержанием углеводов. При низкоуглеводной диете их количество обычно ограничивается 50 г в день.

При данной разновидности питания метаболическая система человека начинает сжигать больше жира, чем углеводов. Обычно для этого требуется несколько дней, и данный процесс называется кетозом. Во время этих нескольких дней мозг считает, что организм голодает. Поэтому он использует всю глюкозу из резервов, начиная активно расщеплять жир и жирные кислоты и выделяя их в кровоток. Когда жирные кислоты достигают печени, они конвертируются в ацетоуксусную кислоту (ацетоацетат) - превосходное метаболическое топливо, принадлежащее к семейству кетонов. Вот почему низкоуглеводные диеты часто называют кетогенными.

Ацетоацетат расщепляется на углекислый газ и ацетон - обладающий ярким запахом растворитель, известный своей способностью удалять лак с ногтей. Вот из-за чего у любителей низкоуглеводных диет наблюдается сладковатый привкус изо рта. Здоровая печень минимизирует потерю ацетона через легкие за счёт конвертации большей части ацетоацетата в более стабильную субстанцию под названием бета-гидроксибутират (BHB). Именно из-за него и рождается ощущение эйфории.

BHB почти идентичен GHB - натурально встречающемуся в организме нейротрансмиттеру, синтетическая форма которого используется в качестве наркотика. У них одинаковая химическая формула. Оба состоят из 15 атомов, и единственная разница заключается в положении одного атома кислорода и атома водорода. Вот почему данное питание оказывает столь ярко выраженный наркотический эффект на мозг.

[Svytaya]

Три самых очевидных последствия отказа от углеводов

Несмотря на высокую популярность низкоуглеводных диет, этот компонент питания является чрезвычайно важным, ведь сокращение приема углеводов несёт за собой опасные побочные эффекты. О некоторых самых выраженных рассказали эксперты в области здорового питания из Германии.

Многие слышали о том, что усиленные физические нагрузки и в комбинации с низкоуглеводной диетой являются секретом стройного и подтянутого тела. Многие люди также пробуют так называемые кетогенные диеты, при которых полностью исключаются углеводы и употребляются только белки и здоровые жиры. Однако нашему организму требуются все питательные элементы, и отказ от употребления углеводов грозит некоторыми побочными эффектами.

1. Частые простуды. Углеводы вносят свой вклад в производство антител иммунной системы, которые сражаются с разного рода вирусами и инфекциями. При низкоуглеводной диете вы не получите достаточного количества этих антител. Именно поэтому нужно следить за тем, чтобы в рационе было не менее 100 грамм углеводов в сутки. Нерафинированные углеводы вроде батата особенно полезны для здоровья.

2. Слишком частая усталость, даже после не очень интенсивных нагрузок. Если вы отказываетесь от посещения спортзала даже несмотря на то, что ничем себя серьёзно не нагружали, а при самих тренировках выбираете более медленные повторения, то это, скорее всего, связано с тем, что в вашем рационе не хватает углеводов. Примерно за час до похода в спортзал съешьте банан или яблоко, чтобы получить дополнительный прилив энергии.

3. Головная боль после спортзала. Наш организм производит молекулы под названием кетоны, когда он сжигает жир для получения энергии. Человек выделяет кетоны из своего организма вместе с натрием через мочу, что может приводить к обезвоживанию и головным болям. Для сохранения надлежащего уровня кетонов рекомендуется употреблять углеводы и пить много воды в течение дня. Физически активным людям необходимо получать не менее 150 г углеводов ежедневно.

[Svytaya]

Тело можно заставить быстрее сжигать жир

Диетологи из США пополнили список средств, с помощью которых можно заставить организм интенсивнее расходовать жировые запасы. С этой целью специалисты порекомендовали ежедневно употреблять определенные продукты.

По словам медиков, одним из самых эффективных в деле жиросжигания продуктов является оливковое масло. Оно представляет собой один из самых полноценных источников мононенасыщенных жиров, которые не только понижают уровень «плохого» холестерина, но также способствуют сжиганию большего количества калорий. При этом оливковое масло усваивается организмом на 80%, в то время как, например, подсолнечное - только на 20%.

Кроме того, для активного жиросжигания хороши такие фрукты, как грейпфрут, ананас, папайя и малина. В их состав входят ферменты, которые помогают расщеплять белки, «разгоняют» жиры и улучшают их метаболизм, пояснили эксперты.

В обязательном порядке для интенсивного расходования телом жира необходимо есть белковые продукты - рыбу, мясо, яйца, творог, бобовые, орехи. Согласно утверждению врачей, белковая пища перерабатываются печенью в аминокислоты, необходимые для образования глюкозы, а также участвуют в восстановлении мышечной массы.

Крайне аккуратно следует употреблять в пищу продукты, содержащие в себе простые углеводы, - в основном, это различные сладости, изделия из белой муки. Данный вид продуктов увеличивают уровень сахара в крови, что провоцирует усиленную выработку инсулина, таким образом увеличивая запасы жира в организме, констатировали эксперты.

[Svytaya]

Жить выше 7 этажа опасно для здоровья

Терапевты рассказали о том, что проживание на высоких этажах может неблагоприятно сказываться на иммунной системе организма. В таких условиях повышается вероятность сердечных заболеваний, отметили врачи.

Мнение специалистов о том, что жить в «высотках» небезопасно для здоровья, опубликовало издание «OaNews». В частности, ученые связывают риск ослабления иммунитета с жизнью на уровне выше 7 этажа.

По словам ученых, здоровье людей, проживающих на высоких этажах, подрывается из-за ослабления геомагнитного поля, которое необходимо на определенном уровне для нормального функционирования человеческого организма. Чем выше этаж, тем этот уровень ниже.

«Многослойные железобетонные перекрытия экранируют геомагнитное поле. Чем выше дом, тем дальше его верхние этажи от естественного ГМП земли. У человека, который постоянно находится в слабом поле, снижается иммунитет и работоспособность, он становится легкой добычей инфекционных заболеваний», - отметили медработники.

Таким образом, жизнь на высоте часто становится причиной головных болей, бессонницы, проблем с сердцем и давлением, а также разными психоэмоциональными нарушениями.

Ранее ученые высказывались о том, что идеального этажа для жизни вообще не существуют. Проживание на нижних этажах, как показывали исследования, также связано с рядом проблем для здоровья.

[Svytaya]

Врачи связали болезни и высоту этажей

На какой высоте от земли можно жить без особых рисков для здоровья? В своем новом исследовании ученые из США попытались выяснить это, и пришли к выводу, что «идеального этажа» для жизни не существует.

Исследователи заключили, что все этажи имеют свои плюсы и минусы, и влияние высоты на здоровье человека всегда достаточно индивидуально, об этом проинформировало издание Нealth info. В то же время были выявлены некоторые тенденции в тех случаях, когда ученые связывали этаж проживания и самочувствие людей.

Так, специалисты пришли к решению, что жизнь с первого по третий этаж наиболее удобна с точки зрения психологического комфорта. Но с проживанием на такой высоте связан ряд рисков, таких, например, как нарушенный воздухообмен, повышенная затененность и влажность, создающие оптимальный климат для размножения патогенных грибков, плесени и бактерий. «Споры грибков, которые поселяются в бетонных перекрытиях, в мебели и в легких, могут спровоцировать бронхит, пневмонию и запустить механизм аллергических реакций», - рассказали авторы исследования.

Помимо этого, отмечают эксперты, жители первых этажей в большей степени страдают от разных источников загрязнения на земле - автомобильных выхлопов, испарений от асфальтовых и других покрытий. Специалисты полагают, что жить на нижних этажах безопасно для здоровья при условии, что дом удален от автострады минимум на 200 метров и расположен глубоко во дворе в окружении соседних зданий и деревьев, играющих роль защитного барьера.

Что касается высоких этажей, то на этом уровне всегда сильнее электромагнитное излучение и вибрации, которые влияют на головной мозг, сосуды и нервную систему человека. Жизнь на верхних этажах часто сопряжена с головными болями, бессонницей, проблемами с сердцем и давлением и разными психоэмоциональными нарушениями, предостерегли медики.

Семейным людям с детьми лучше не забираться выше пятого этажа, резюмировали ученые.

[Svytaya]

Сало назвали невероятно полезным для сердца и мозга

Ученые из Германии провели исследование, в ходе которого ими изучалась способность свиного сала влиять на организм человека. Специалисты подтвердили, что этот продукт не зря называют полезным: его употребление связано с целым спектром оздоровительных эффектов.

Авторы проекта, специалисты Мюнхенского университета, сообщили, что кислоты, входящие в состав свиного сала, обладают желчегонным действием и способствуют активной переработке жиров печенью, что обеспечивает здоровый холестериновый баланс.

Благодаря кислотам употребление сала позитивно сказывается на функциях миокарда.

«Сало содержит арахидоновую кислоту, которая входит в состав жизненно необходимого витамина F. Арахидоновая кислота является одним из компонентов клеточных мембран и наилучшим образом стимулирует сердечную мышцу», - заявили немецкие ученые.

Помимо этого, дополнили врачи, в сале содержится олеиновая кислота, защищающая органы выделительной системы организма от продуктов окисления. За счет свойств олеиновой кислоты улучшается и состояние сосудов головного мозга, которые обретают большую устойчивость к атеросклерозу.

В то же время диетологи напомнили, что в сале много соли и калорий. Они порекомендовали съедать за один прием пищи не более 30 граммов свиного сала.

Специалисты предостерегли от жарки сала – это приводит к окислению продукта, при котором начинают выделяться потенциально вредные для организма вещества. Также, по их мнению, не нужно увлекаться копченым салом.

Отметим, что ранее токсикологи из Высшей медицинской школы Торонто при изучении микробиологического состава сала установили, что его компоненты способствует выведению из организма токсичных веществ, в частности радионуклидов.

[Svytaya]

Косметологи развеяли женские мифы о целлюлите

Все женщины без исключения считают, что с целлюлитом нужно бороться, но всегда ли эта борьба дает положительный результат? На страницах издания «Телеграф» специалисты в области бьюти-технологий из США развеяли устоявшиеся стереотипы об «апельсиновой корке».

Многие представления о целлюлите, бытующие среди женщин, - неправильные, отметили косметологи. По их словам, причиной целлюлита могут являться глубокие физиологические процессы, бороться с которыми просто бессмысленно, и все, что можно сделать в таком случае, – минимизировать вид «апельсиновой корки».

«Есть несколько вещей, которые вызывают целлюлит, и о которых должна знать каждая женщина, но никто не говорит вам об этом», - заявили специалисты.

В частности, они рассказали о том, что целлюлит может быть наследственным, передаваясь из поколения в поколение. Если у женщин в вашей семье есть целлюлит, то с большой вероятностью его получите и вы, независимо от того, насколько сильно пытаетесь предотвратить это, пояснили медики.

Целлюлит часто связывают воедино с избыточным весом. Это заблуждение, утверждают косметологи. Целлюлит может появляться по многим причинам, которые не имеют никакого отношения к весу, уверяют они. При этом целлюлит не возникает у всех одинаково, существуют разные его формы.

Кроме того, целлюлит может возникнуть на любой части тела, а не только на бедрах или ягодицах, как часто думают. Чаще всего он проявляется в областях с наименьшей циркуляцией крови в них из-за неподвижности, слишком незначительной физической нагрузки, сообщили эксперты.

Чтобы целлюлит был как можно менее заметен, врачи порекомендовали не употреблять в пищу продуктов с искусственными ингредиентами (подсластители, добавки, консерванты). Также следует тщательно контролировать потребление молочки с высоким содержанием жира и еды, содержащей сахар.