Хочу поправиться!

**Petlen** » 03 авг 2016, 23:51

Аня, ничего себе :s_h_ok:

Вот что значит хороший метаболизм. Это тебе раз 6 в день нужно кушать и при чем такие нормальные порции, чтобы получить тысячи три калорий :Crai_zi:

На ночь хоть и эффективно кушать, но вредно :krik:

И как считать калории съеденного блюда? Постоянно все взвешивать на весах?

**Поля Митина** » 08 окт 2016, 14:31

Моя знакомая поправилась благодаря тому, что ела мучное- пельмени лепила, пирожки жарила. Так вес и набрала.

**Lesenka** » 31 окт 2016, 21:36

Привет всем,по состоянию здоровья отказалась от мучного и жирного,получается за 2 месяца с 62кг вес снизился до 49кг,сейчас ем каши,мясо,курицу,яйца,молочку,рыбу,овощи,от шоколадки не отказываюсь.Макароны единственное из мучного что переносит мой желудок,есть много не могу,вечером вообще проблема поесть.Картошку с детства не люблю.Боюсь дальше потери веса.Чем дополнить рацион?

**Кати** » 01 ноя 2016, 20:43

Lesenka
мясом, шашлык, манты, пельмени и лечить желудок.

**Анна Малыхина** » 13 ноя 2016, 11:27

Анна Малыхина писал(а):Установила приложение MyFitnessPal. Удивилась, когда получила там рекомендуемое количество потребляемых калорий только для сохранения веса — 2310 в день.
Посмотрю, как получится отслеживать калории. Позже напишу, сколько реально в день съедается.

Два месяца почти регулярно отслеживала калории в съеденных продуктах, используя названное приложение. Рекомендуемое количество ни разу не получилось наесть, но хотя бы приучила себя преодолевать в течение дня физиологическую норму калорий, ниже которой приложение отказывается фиксировать показания за день. 1000 - 1200 - мои привычные цифры. И таки да, в целом выбираемые мною продукты некалорийные, поэтому добавила в перекусы орехи, пастилу, рахат-лукум.
С переменным успехом держу вес. Сейчас снова минус(

**Lesenka** » 01 дек 2016, 21:44

Я в минус ушла на 1 кг.Желудок подлечила.Ем всё ,что люблю.Больше 3х раз в день не могу поесть,особенно вечером.Пью много,тянет на сладкое и мясо,рыбу)))сдала кровь на сахар,сахар в норме.Крупы,каши ем все,начала есть мучное(хлеб черный),а вот орехи,жирное, картошку не могу,тошнота возникает.Пью рыбий жир,его нормально переношу.Раньше при своих 62 кг мечтала сбросить чуток,а сейчас при 48 килограмм бы 5-7 набрать :-_(

**Марианна 27** » 23 июн 2017, 11:24

Протеин с комплексом BCAA нужно употреблять и силовые тренировки начать тогда вес полноценный наберется, мышечный. А от пирожков с макорошками вес может и прибавится но это будет жир, а оно Вам надо?

**Kaver** » 23 июн 2017, 13:26

Написала тут, что хочу поправиться, поправилась, мне не нравится, хочу обратно, заберите это!!!

теперь бы мужу моему набрать хотя б до нормы, тощий совсем, не ест, не спит толком с этой работой. Пробовала манкой вес ему прибавить, ничего не вышло