Хочу поправиться!

**Гестия** » 27 дек 2011, 19:49

Вермишелька писал(а):Ну что, никто не хочет ко мне присоединиться

Оля, я с тобой, мне бы тоже хотябы 5кг набрать. До родов была 45кг, сейчас 40кг. Давай пиши что делать надо

**Леди Юля** » 27 дек 2011, 19:54

я когда в спортзал ходила худеть, там мама с дочкой ходили толстеть

. они делали те же упражнения, но перед тренькой пили коктейли типо "молоко+банан" или протеиновый, а после треньки сразу нужно было есть что-нибудь каллорийное

**Ёшкина кошка** » 27 дек 2011, 19:58

Леди Юля писал(а):я когда в спортзал ходила худеть, там мама с дочкой ходили толстеть . они делали те же упражнения, но перед тренькой пили коктейли типо "молоко+банан" или протеиновый, а после треньки сразу нужно было есть что-нибудь каллорийное

ага, я вот тоже прочитала, что чтобы поправиться нужно не только много есть но и много двигаться иначе все осядет не там где надо. И что примерно за 1,5 часа нужно поесть белковой пищи, и после тренировке через час обязательно перекусит

**Леди Юля** » 27 дек 2011, 20:01

неее, за час до треньки и через час после можно есть худеющим, а толстеющим сразу прям надо есть.

**Леди Юля** » 27 дек 2011, 20:02

ой, можно было бы подарить кому-нибудь свои лишние кг

, я бы килограмма 3 отдала безвозмездно!

**Ёшкина кошка** » 27 дек 2011, 20:02

Юля*,

вдвоем надеюсь достигнем каких-нибудь результатов

я сейчас напишу основу своей так сказать диеты

**Ёшкина кошка** » 27 дек 2011, 20:03

Леди Юля писал(а):ой, можно было бы подарить кому-нибудь свои лишние кг , я бы килограмма 3 отдала безвозмездно!

ага, было б хорошо, особенно если бф можно было эти кг распределить куда надо :-)

**Petlen** » 27 дек 2011, 20:07

Вермишелька писал(а):
Леди Юля писал(а):ой, можно было бы подарить кому-нибудь свои лишние кг , я бы килограмма 3 отдала безвозмездно!

ага, было б хорошо, особенно если бф можно было эти кг распределить куда надо

У меня всегда все подружки худели,одна я толстела. Все были бы рады отдать мне пару кг, но вот жаль воздушным-капельным путем они не передаются

**Ёшкина кошка** » 27 дек 2011, 20:53

Я себе расписала вот такую "диету", это правда на основе мною прочитанных статей о правильном питании и о том как поправиться и на основе моей интуиции :-)

Буду придерживаться таких правил:
1. Кушать 5-6 раз в день(завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин, паужин - как в лагере :-)

) Основной пищей должна быть белковая!
Завтракать плотно и ни в коем случае не пропускать, то же самое с обедом, ну а с ужином не переусердствовать.
И если не хочется есть(а это у меня очень часто бывает, могу целый день не хотеть есть) все равно хоть чуть-чуть, хотя бы пол порции съедать
2. Кушать стараться в одно и то же время (+-30 мин.)
Это кстати я вспомнила те же санатории, лагеря, больницы. по крайней мере я в них всегда поправлялась(и при чем равномерно а не там где не надо :-)