У меня частенько просто бульон куриный стоит, так я туда вареное яичко+сухарики, уплетает;
омлет в разных вариациях;
гречка с маслицем, а можно и с молоком (пока варится, помыли руки и переоделись с гуляний);
вареники всегда заныканы в морозилке ;
перепелиные яйца, на сковородку, чтобы просто схватились и хлебушком помакать за счастье
;
всегда в морозилке мяско в шелухе луковой (тоже за радость, особенно без хлеба);
ну и макароны с чем-нибудь, типа сыра или масла,
короче, все что есть в холодильнике же знаешь, а пока идете домой мысленно уже приготовь